چگونه رشد موهای خود را سریعتر کنیم؟

رشد مو هاي خود : ما دراین قسمت از مجله تفریحی تالاب برای شـما همراهان عزیز لیستی از نکات محافظت از مو هاي شـما را منتشر کرده ایم. این نکات حرفه اي باعث می شود مو هاي شـما بـه سرعت و بـه طور طبیعی رشد کنند.

چگونه موهایمان سریع تر رشد کند

تلاش برای بلندتر کردن مو یا ضخیم شدن موها می تواند مانند یک بازی انتظار بی پایان باشد. در حالی کـه مو سریعترین بافت در بدن انسان اسـت، نرخ متوسط رشد 0.5 تا 1.7 سانتی متر در ماه یا هر جایی بین دو تا هشت اینچ درسال اسـت. این رشد می تواند حداقل احساس شود – بـه خصوص زمانی کـه منتظر وقوع ان هستید.

ریزش بین 50 تا 100 تار مو در روز طبیعی اسـت، اما اگر فکر می کنید رشد شـما واقعاً متوقف شده اسـت، تغییرات خاصی وجوددارد کـه می توانید در رژیم روزانه مراقبت از مو خود انجام دهید. برای تقویت رشد مو میتوانید از یک برس موی متفاوت استفاده کنید، میزان استفاده از سشوار را تنظیم کنید تا آسیب‌هاي‌ وارد شده بـه موهایتان را کاهش دهید یا بـه روغن‌ها و مواد غذایی برای رشد مو اضافه کنید تا موها سریع‌تر رشد کنند.

چه زمانی در مورد ریزش مو با پزشک خود صحبت کنید

دلایل اصلی ریزش مو ممکن اسـت در رشد کند «یا عدم رشد» مو هاي شـما نقش داشته باشد. تخمین زده می شود کـه بیش از 50 درصد از زنان ریزش موی قابل توجهی را تجربه می کنند و این بـه آنهایی کـه با تارهای پراکنده یا نازک متولد شده اند، حساب نمی شود. موهایی کـه بـه طور طبیعی قطر نازک یا کم پشت هستند، ژنتیکی هستند.

ریزش مو اغلب نازک شدن ارثی «یا آندروژنیک» اسـت کـه تمایل بـه تکه تکه شدن دارد. یکیدیگر از انواع رایج ریزش مو، تلوژن افلوویوم «TE» یا ریزش سرتاسری بـه دلیل هورمون ها یا مشکلات سلامتی مانند بیماری تیروئید یا خود ایمنی و کم خونی اسـت.

با TE، مو بـه طور کلی پس از درمان مشکل دوباره رشد می کند. برای تشخیص بـه دکتر مراجعه کنید برای ریزش آندروژنیک، ماینوکسیدیل موضعی بدون نسخه کـه در پایین ذکر شد ثابت شده اسـت کـه با استفاده مداوم موها را رشد می دهد. برای همه ی انواع، درمان حرفه اي PRP «پلاسمای غنی از پلاکت» رشد رابا تزریق فاکتورهای رشد خون بـه پوست سر تحریک می کند. با یک متخصص پوست مشورت کنید تا متوجه شوید کـه آیا برای شـما مناسب اسـت یا خیر.

1. مرتباً اصلاح کنید.

ممکن اسـت غیر منطقی بـه نظر برسد، اما اگر میخواهید مو هاي بلندی داشته باشید کـه واقعاً سالم باشند، باید مرتباً اصلاح کنید. در حالی کـه کوتاه کردن مو باعث رشد سریع‌تر مو هاي شـما نمیشود، اما از شر نوک‌هایي کـه مو هاي شـما را می‌شکنند خلاص می شود. “از بین بردن شکستگی این ظاهر را بـه شـما می دهد کـه مو هاي شـما سریع تر رشد می کنند.” بـه هرحال، یک انتهایی کـه می شکند می تواند منجر بـه از دست دادن طول مو هاي شـما شود – بدون ذکر درخشندگی، حجم و صافی.

2. رژیم غذایی مناسب داشته باشید.

داشتن مو هاي بلند و قوی فقط بـه این بستگی ندارد کـه کدام محصول را روی مو هاي خود قرار می‌دهید. همچنین بستگی بـه آنچه وارد بدن خود می کنید دارد. “برای تقویت رشد مو، باید بـه موها از داخل “تغذیه” کنید. بنابر این چه غذاهایی باعث رشد سریع مو می شود؟ آنهایی کـه پروتئین بالایی دارند، بلوک هاي‌ ساختمانی مو، از جمله گوشت و سایر منابع. 

سعی کنید پروتئین دریافتی خودرا با غذاهایی مانند ماهی، لوبیا، آجیل و غلات کامل افزایش دهید. حتی اگر عاشق گوشت نیستید، همان‌ گونه باید رژیم غذایی سرشار از پروتئین را برای رشد مو حفظ کنید. زنانی کـه بـه اندازه کافی از ان استفاده نمی کنند، اغلب ریزش موی بیشتری را تجربه میکنند.

و بـه دلایل زیادی از “پاک‌سازی”هاي‌ مد روز دوری کنید. “پاک سازی مو هاي شـما ترسناک اسـت زیرا بدن خودرا از مواد مغذی محروم می کنید.” “بعد از انجام یک پاک سازی حتی بـه مدت یک هفته، متوجه رشد کندتر مو و مو هاي کم رنگ خواهید شد.”

3. یک ویتامین سالم برای مو را به برنامه صبحانه خود اضافه کنید.

اگر رژیم غذایی شـما بـه اندازه کافی تغذیه شـما را تامین نمیکند، یک مکمل می تواند دنیای متفاوتی ایجاد کند. بـه دنبال مولتی ویتامینی باشید کـه فرموله شده و برچسب «برای مو، پوست و ناخن» داشته باشد. ان ها حاوی ویتامین هاي‌ مهمی مانند بیوتین و C و B هستند کـه میتوانند از سلامت مو حمایت کنند. این ویتامین‌ها و موادمعدنی را برای کمک بـه مو هاي سالم‌تر پیشنهاد میکنیم:

ویتامین A

ویتامین سی

ویتامین E

فلز روی

اهن

اسیدهای چرب امگا 3

4. کمتر شامپو بزنید و بیشتر آبرسانی کنید.

این کـه هر چند وقت یکبار موهایتان را شامپو می زنید واقعاً بر سلامت موهایتان تأثیر میگذارد. «شامپو کردن موهایتان [فقط] دو تا سه بار در هفته بـه روغن‌هاي‌ طبیعی‌تان اجازه میدهد تا بـه موهایتان نفوذ کنند و بـه ان‌ها اجازه آبرسانی و ترمیم خودرا می دهد». شامپویی با برچسب “حجم کننده” یا “ضخیم کننده”.

پوشاندن منظم رشته هاي‌ خود دریک نرم کننده یا ماسک مو عمیق ابریشمی یا یک بازکننده مو نیز می تواند بـه پیش گیری از آسیب در هنگام گره زدن تارها کمک کند. یک‌بار در هفته از یک ماسک موی خریداری شده از فروشگاه یا DIY از ریشه تا نوک ماسک استفاده کنید: یک ماسک حاوی دارچین می تواند گردش خون را تحریک کند تا مو هاي قویتر و بلندتر را در کمترین زمان تشویق کند.

5. سفید کننده را کنار بگذارید.

همانگونه کـه مو هاي پلاتینی شیک بـه نظر می‌رسند، تغییر رنگ از رنگ تیره بـه بلوند روشن می تواند بین شـما و بلندترین مو هاي ممکن شـما قرار بگیرد. وقتی کوتیکول مو در اثر سفیدکننده آسیب میبیند، میتوانید شکستگی یا دوشاخه‌هاي‌ بیشتری داشته باشید. “هرچه درمان هاي‌ شیمیایی کمتر باشد، مو هاي شـما بهتر رشد خواهند کرد.”

6. از یک ظاهر طراحی شده گرمای بیش از حد خودداری کنید.

از حالت دادن بیش از حد بـه مو هاي خود دست بردارید. اگر باید از گرما استفاده کنید، دما را کاهش دهید و همیشه از محافظ حرارت استفاده کنید – در غیر این صورت، خطر آسیب رساندن بـه مو هاي خودرا دارید کـه منجر بـه شکستگی و وز می شود.

7. موها را مرتب برس بزنید.

رفتن بـه رخت خواب با مو هاي خراشیده نشده ممکن اسـت زمانی کـه خسته هستید وسوسه انگیز بـه نظر برسد، اما چند ضربه سریع بـه موهایتان می تواند برای سلامت کلی مو و پوست سر شـما عالی باشد. «از پوست سر شروع کنید، از یک برس موی گراز استفاده کنید تا روغن‌هاي‌ پوست سرتان را بـه طور یکنواخت روی موهایتان پخش کنید تا بـه طور طبیعی مرطوب بماند». پاداش: این گام ساده هر شب همچنین بـه افزایش گردش خون کمک می کند کـه بـه سلامت پوست سر شـما کمک می کند.

8. دوش های خود را خنک تر نگه دارید و روی مراقبت از پوست سر تمرکز کنید.

یک دوش آب گرم می تواند پوست شـما را کم آب کند و همچنین روی مو هاي شـما خشن اسـت. «هنگام پاک‌سازی دمای آب را کاهش دهید» و بـه پوست سرخود کمی محبت کنید. در حین شامپو زدن با انگشتان خود ماساژ دهید تا عمیقا از بین برود و بـه تقویت گردش خون کمک کنید.

9. محافظت از مو در برابر آسیب فیزیکی.

موها بـه ویژه در هنگام خیس شدن مستعد شکستگی هستند، بنابر این قبل از شامپو کردن، موها را باز کنید. قرار گرفتن در دسترس آب باعث متورم شدن و کشیده شدن ساقه مو میشود، کـه باعث بلند شدن لایه بیرونی زونا مانند می شود و استرس ناشی از برس زدن در ان حالت میتواند باعث شکستن ان شود.

اگر مجبورید موها را در حالت خیس باز کنید، اینکار را بـه روش صحیح انجام دهید: از ریشه تا انتها یک نرم‌کننده با درجه عالی استفاده کنید و از یک شانه با دندانه‌هاي‌ پهن یا برس نرم‌ تر برای کاهش اصطکاک استفاده کنید. بخش هایي برای پیش گیری از پارگی مو وجوددارد.

10. روی روبالشی ابریشمی بخوابید.

داشتن موهایی بهتر در طول شب امکانپذیر اسـت – تنها چیزی کـه نیاز دارید این اسـت کـه روبالشی خودرا عوض کنید و از مزایای ابریشم برای سلامت مو بهره مند شوید. «ابریشم روی مو آسان‌تر اسـت – بـه پیشگیري از گره خوردن و شکستگی کمک میکند».

هرچه مو هاي شـما کمتر دچار شکستگی شود، مو هاي شـما بلندتر خواهد بود. در واقع، انها آن قدر خوب هستند کـه موسسه اي حتی یک مطالعه کامل را برای یافتن بهترین روبالشی هاي‌ ابریشمی انجام داد.

11. سعی کنید از ماینوکسیدیل استفاده کنید.

ماده فعال ماینوکسیدیل، مورد تایید FDA اسـت و ثابت شده اسـت کـه بـه توقف ریزش مو و رشد مجدد مو با استفاده مداوم طبق دستورالعمل بسته بندی کمک می کند. برای یک راه حل هدفمندتر، محلول موضعی ماینوکسیدیل 2% Hers را بردارید و از اپلیکاتور قطره چکان برای تمرکز بر روی نواحی مشکل خاص تر استفاده کنید.

اما مراقب شامپوهایی باشید کـه ادعا می کنند مو رشد میکنند – رشد مو از شامپو «هنوز باید از نظر علمی ثابت شده باشد، حداقل در تحقیقات منتشر شده یا استانداردهای FDA». .

بیشتر بخوانید: 15 نکته مو از سبک های برتر مو در سلبریتی هالیوود + عکس

در پایان

بـه گفته متخصصان پوست، آرایشگران معروف، متخصصان مراقبت از پوست و متخصصان آزمایشگاه زیبایی، این‌ها اسرار و درمان هاي‌ خانگی هستند کـه موها را سریع رشد می کنند.