بوی بد گلو یا بوی بد دهان که به آن هالیتوزیس می گویند، در بیشتر موارد به عدم رعایت بهداشت دهان مربوط می شود. گاهی اوقات این مشکل نشان دهنده یک بیماری مزمن است و شخص می تواند آن را با پیگیری مداوم سریع تر درمان کند. این مشکل می تواند روی عزت نفس و اعتماد به نفس فرد اثر بگذارد. گلو می تواند به دلایل متعددی بو بگیرد. اگر در دهان، لثه ها، لوزه، بینی، معده و دستگاه گوارش شما مشکل وجود داشته باشد، بوی بدی در گلو ایجاد می شود. در این مواقع باید هرچه سریع تر به پزشک مراجعه کنید. از آن جایی که برخی افراد به دنبال رفع بوی بد دهان یا گلوی خود هستند، ما در این مقاله سعی داریم راهکارهایی را برای درمان بوی بد گلو به شما معرفی کنیم.
دلیل بوی بد دهان چیست؟
شاید شما هم تا به حال درگیر بوی بد دهان یا گلو شده باشید. از علل بوی بد دهان می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- مصرف برخی از دارو مانند داروهای ضد آلرژی
- عفونت های ریه
- ابتلا به دیابت
- مصرف قلیان و سیگار
- استفاده از رژیم غذایی کم کربوهیدرات
- گیر کردن مواد غذایی بین دندان ها
- پوسیدگی دندان ها
- بیماری لثه
- خشکی دهان
- مسواک زدن به شیوه غلط
نشانه های بوی بد گلو چیست؟
نشانه اصلی هالیتوزیس، بوی بسیار ناخوشایندی است که شخص زمان نفس کشیدن از دهان خود خارج می کند. این بو به سادگی از بین نمی رود و گاهی ممکن است آنقدر شدید باشد که دیگران نیز متوجه این موضوع شوند. برخی از افراد طعم و مزه بدی در دهان خود احساس می کنند که این مشکل حتی با مسواک زدن نیز برطرف نمی شود. بررسی بوی نامطبوع گلو توسط خود فرد کار سختی محسوب می شود، با این حال ما در ادامه یک راهکار مناسب به شما پیشنهاد خواهیم داد:
- ابتدا زبان تان را بر روی مچ دست خود بکشید.
- بگذارید بزاق دهان روی پوست دست شما خشک گردد.
- حالا آن را بو بکشید.
- اگر بوی بدی در این قسمت احساس کردید نشان دهنده این است که به هالیتوزیس مبتلا شده اید.
روش های درمان بوی بد گلو
شما می توانید با راهکارهای زیر به درمان بوی بد دهان یا گلو کمک کنید:
۱. دارچین و عسل
عسل و دارچین هر دو دارای خواص ضد میکروبی هستند و می توانند به پاکسازی دهان کمک کنند. لیموترش نیز دارای اسیدهایی است که PH دهان را به حالت طبیعی بر می گرداند. شما می توانید برای رهایی از بوی بد گلوی خود، از ترکیبات زیر استفاده کنید:
مواد لازم
- آب داغ
- لیموترش دو عدد
- عسل یک تا دو قاشق غذاخوری
- پودر دارچین نصف قاشق غذاخوری
نحوه استفاده
- آب لیموترش ها را بگیرید و عسل و پودر دارچین را به این ترکیب اضافه کنید.
- آب داغ را روی مخلوط آب لیموترش ریخته و خوب مخلوط کنید.
- پس از اینکه مسواک زدید، یک الی دو قاشق غذاخوری از این ترکیب را آرام غرغره کنید.
- در آخر می توانید دهان خود را با آب بشویید.
۲. روغن کنجد
شما می توانید برای درمان بوی بد گلو از روغن کنجد استفاده کنید. روغن کنجد مثل روغن نارگیل دهان را کاملا پاکسازی می کند و موجب سلامت دهان می شود. همچنین با مصرف روغن کنجد دندان های سفیدتری خواهید داشت. سعی کنید به صورت روزانه از این روغن استفاده کنید تا تأثیر آن را مشاهده نمایید.
مواد لازم
- روغن کنجد: یک قاشق غذاخوری
- آب ولرم: به میزان لازم
نحوه استفاده
- روغن کنجد را با آب ترکیب کنید و آن را چند دقیقه داخل دهان غرغره کنید.
- ترکیب را از دهان خود خارج کنید.
- در پایان باید دهان خود را با آب ولرم آبکشی نمایید.
۳. آب نمک
یکی از بهترین ترکیب ها برای درمان بوی بد گلو استفاده از آب نمک است. محلول آب نمک PH را خنثی می کند و موجب پاکسازی دهان می شود. همچنین این محلول کاملا ضد میکروب است. شما می توانید از این ترکیب دو بار در روز استفاده کنید.
مواد لازم
- نمک خوراکی: یک قاشق چای خوری
- یک لیوان آب ولرم
نحوه استفاده
- آب ولرم را با نمک ترکیب کنید.
- سپس آب نمک را غرغره نمایید.
۴. آب لیموترش و جوش شیرین
جوش شیرین به متعادل کردن PH سطح دهان کمک می کند. علاوه بر این یک ضد اسید طبیعی محسوب می شود که می تواند اسیدیته دهان را پایین بیاورد. آب لیموترش به دلیل داشتن خواص ضدباکتریایی یک ترکیب مناسب محسوب می شود و به درمان بوی بد گلو کمک می کند. بهتر است این شیوه درمانی را در هفته یک بار انجام دهید. یادتان باشد که در استفاده از این شیوه نباید افراط نکنید. زیرا جوش شیرین می تواند موجب از بین رفتن مینای دندان شود.
مواد لازم
- جوش شیرین: یک قاشق چای خوری
- آب لیموترش: نصف قاشق چای خوری
نحوه استفاده
- یک کاسه کوچک برداشته و آب لیموترش و جوش شیرین را در آن ترکیب کنید. در این مرحله باید یک خمیر یک دست ایجاد شود.
- خمیر را به آهستگی روی دندان های خود بزنید.
- بگذارید به مدت یک دقیقه این ترکیب روی دندان های شما بماند.
- در پایان دهان خود را با آب ولرم بشویید.
۵. هل
جالب است بدانید در کشور هند مردم پس از غذا هل می خورند تا دهان بوی خوبی بگیرد. هل جزو ادویه جات محسوب می شود و بوی بدن گلو را نیز از بین می برد. اگر غذای شما دارای پیاز و سیر است می توانید برای از بین بردن بوی آن از هل استفاده کنید.
مواد لازم
- یک عدد هل
نحوه استفاده
- هل را با روکش خود بجوید یا روکش آن را خارج کنید و دانه داخلی آن را بجوید.
- ایرادی ندارد اگر روکش هل را به طور کامل قورت دهید.
۶. آب لیموترش و ماست
آب لیموترش به طور طبیعی به از بین بردن باکتری های دهان کمک می کند. باکتری های مفید موجود در ماست نیز به تعادل فلور دهان کمک زیادی می کنند. برای این منظور می توانید از ترکیب زیر استفاده نمایید:
مواد لازم
- یک قاشق چای خوری آب لیموترش
- یک الی دو قاشق غذاخوری ماست بدون طعم
نحوه استفاده
- آب لیمو ترش و ماست را با یکدیگر ترکیب کنید.
- مخلوط به دست آمده را روی دندان های خود بمالید و بگذارید ۵ دقیقه بماند.
- در پایان دهان خود را آبکشی کنید.
۷. جعفری
جعفری می تواند عمل هضم را آسان تر کند. علاوه بر این به عنوان یک ترکیب طبیعی مفید برای درمان بوی بد گلو به شمار می رود. جعفری کلروفیل دارد که می تواند به عنوان یک ضدباکتری قوی عمل نماید. به همین دلیل باکتری های ایجاد کننده بوی بد گلو را به طور کامل از بین می برد. توصیه می شود در رژیم غذایی خود جعفری را بگنجانید.
مواد لازم
- برگ جعفری تازه به مقدار کافی
نحوه استفاده
برگ جعفری تازه را آرام بجویید. علاوه بر این شما می توانید این سبزی معطر را به غذاهای خود اضافه کنید.
۸. روغن درخت چای
روغن درخت چای یک آنتی اکسیدان قوی است که دارای خواص ضد باکتریایی می باشد. این روغن با انواع باکتری ها مقابله می کند و آن ها را از بین می برد. شما می توانید برای درمان طبیعی بوی بد گلو هر روز از این روغن استفاده کنید.
مواد لازم
- روغن درخت چای: یک الی دو قطره
- آب ولرم: یک لیوان
طرز تهیه
- روغن درخت چای را به آب ولرم اضافه نمایید.
- این ترکیب را به مدت زمان سه تا پنج دقیقه غرغره کنید.
۹. سرکه سیب
سرکه سیب می تواند PH دهان را به حالت طبیعی برگرداند. سعی کنید این شیوه درمانی را صبح ها و شب ها پیش از خواب انجام دهید:
مواد لازم
- آب یخ: یک لیوان
- سرکه سیب: یک الی دو قاشق غذاخوری
طرز تهیه
- یک لیوان آب و سرکه را با یکدیگر ترکیب کنید.
- از ترکیب به دست آمده به عنوان شوینده دهان استفاده نمایید.
- مخلوط را حدودا ۴ دقیقه غرغره کنید.
- در آخر دهان خود را کاملا آبکشی نمایید.
۱۰. هیدروژن پراکسید
یکی از محلول های مفید برای درمان بوی بد گلو، هیدروژن پراکسید است که می تواند باکتری های دهان را از بین ببرد. کافی است صبح ها بعد از اینکه مسواک زدید، از این شیوه درمانی استفاده کنید تا بهترین نتیجه را دریافت نمایید. توجه داشته باشید استفاده بیش از اندازه از هیدروژن پراکسید به لثه و دندان ها آسیب می رساند.
مواد لازم
- آب: نصف لیوان
- هیدروژن پر اکسید ۳ درصد: یک قاشق غذاخوری
نحوه استفاده
- هیدروژن پراکسید را با کمی آب رقیق کرده و دهان خود را با این ترکیب غرغره کنید.
- به آرامی زبان، دندان و لثه های خود را مسواک زده و باقی مانده ترکیب را از دهان خود خارج کنید.
- در آخر دهان خود را با آب بشویید.
توصیه هایی برای پیشگیری و کنترل بوی بد گلو
برخی از روش ها برای کنترل و درمان بوی بد گلو بسیار مؤثر هستند، از مهم ترین این روش ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:
استفاده از یک دهانشویه مناسب را فراموش نکنید
استفاده از یک دهانشویه خوب می تواند به پیشگیری از بوی بد گلو کمک کند. کافی است بعد از مسواک زدن و نخ دندان کشیدن از یک دهانشویه مناسب استفاده کرده و به کاهش اسیدیته دهان خود کمک کنید. دهانشویه یک ترکیب ضد باکتری است که می تواند هالیتوز را به طرز عجیبی کاهش دهد.
از یک رژیم غذایی مناسب پیروی کنید
همان طور که می دانید مصرف غذاهای تند و موادی مانند سیر و پیاز می توانند یکی از دلایل بوی بد گلو باشند. شما باید از مواد غذایی استفاده کنید که باعث بروز این مشکلات نشوند. سعی کنید مصرف الکل و قهوه را نیز به حداقل برسانید.
استفاده از مسواک و نخ دندان را جدی بگیرید
حداقل دو بار در روز و پس از هر وعده غذایی مسواک بزنید. استفاده از نخ دندان را نیز جدی بگیرید. نخ دندان می تواند ذرات مواد غذایی که در بین دندان ها گرفتار شده اند را تا حد بسیار زیادی از بین ببرد. اگر به صورت مرتب از نخ دندان استفاده کنید، این ذرات دیگر بین دندان و لثه گیر نخواهند کرد. در نتیجه بوی نامطبوع دهان شما نیز کاهش می یابد.
از مصرف کربوهیدرات پیچیده دوری کنید
کربوهیدرات های پیچیده بوی بد دهان را بیشتر می کنند. شما می توانید مصرف برنج سفید، قند تصفیه شده و نان سفید را کاهش دهید. این مواد غذایی موجب بروز بوی بد گلو می شوند. علاوه بر این تجزیه آن ها نیز برای بدن سخت تر است.
