خوردن گیلاس در بارداری و زیبایی جنین
برای داشتن یک نوزاد و بچه زیبا اضافه بر ژنتیک که در زیبایی نوزاد تاثیر دارد می توان از برخی مواد غذایی که تاثیر مثبت در زیبایی و قشنگی کودک دارد نیز در دوران بارداری استقاده کرد .
برخی خانوم ها اعتقاد دارن مصرف گیلاس باعث تیره شده پوست جنین می شود و برخی می گویند زیبایی جنین صرفا ژنتیکی است و خوردن گیلاس در بارداری ربطی به زیبایی یا زشتی نوزاد ندارد.
گیلاس ها غنی از کلسیم ، منیزیم و پتاسیم هستند که مواد مغذی و ضروری برای رشد و توسعه جنین هستند. با این حال ، مصرف بیش از حد از آنها می تواند منجر به افزایش قند خون شود. این یک واقعیت شناخته شده است که خوردن گیلاس در دوران بارداری برای مادر و جنین مفید است. با این حال ، به یاد داشته باشید که در خوردن آنها اعتدال را رعایت کنید. گیلاس خشک شده آغشته به سولفیت است. بنابراین ، مصرف آن در دوران بارداری ممکن است باعث التهاب در بانوان بارداری که حساس به سولفیت هستند ، شود.
مزایای خوردن گیلاس در بارداری
شما می توانید در دوران بارداری ، گیلاس مصرف کنید. گیلاس غنی از ویتامین C و سایر مواد مغذی است که باعث افزایش ایمنی بدن در بانوان باردار می شوند.
گیلاس یک منبع غنی از مواد مغذی است. در زیر فهرستی از فواید خوردن گیلاس در طول سه ماهه اول بارداری و بعد از آن را آورده ایم.
- این میوه بهترین میوه برای خوردن در دوران بارداری است زیرا به جریان خون در جنین کمک می کند و بهتر مواد غذایی را از مادر به جنین می رساند.
- گیلاس غنی از مواد معدنی سالم ، ویتامین ها ، آنزیم ها ، اسید فولیک و غیره است.
- طعم شیرین و ترش گیلاس به بهبود حالت تهوع در دوران بارداری کمک می کند.
- گیلاس حاوی فیبر است که از یبوست در دوران بارداری جلوگیری می کند و باعث بهتر شدن عملکرد روده می شود.
- خوردن گیلاس خشک اسهال را درمان می کند.
- گیلاس مقدار بسیار زیادی آهن دارد و با خوردن گیلاس شما می توانید مشکلات مرتبط با خون مثل کم خونی در دوران بارداری را درمان کنید.
- ملاتونین موجود در گیلاس ، اعصاب شما را آرام می کند. خوردن گیلاس اضطراب در بانوان باردار را کاهش می دهد و به یک خواب خوب کمک می کند.
- آنتوسیانین ها در گیلاس بسیار مفید هستند و از سلول های عصبی جنین محافظت می کنند و باعث سلامت مغز جنین می شوند. همچنین در درمان میگرن که به علت نوسانات سطح استروژن ایجاد می شود ، کمک کننده است.
- اکثر بانوان باردار از ورم بدن رنج می برند که شما با خوردن روزانه گیلاس می توانید این ورم ها را کاهش دهید.
- در دوران بارداری ، التهاب بسیار رایج است و خاصیت آنتی اکسیدان و ویتامین C موجود در گیلاس مانع از التهاب می شود.
- گیلاس یک میوه آبدار است و آب زیادی دارد. بنابراین ، مصرف آنها از کمبود آب جلوگیری می کنند و پتاسیم موجود در گیلاس ، انرژی را افزایش می دهد و از خستگی بانوان باردار جلوگیری می کند.
- افزایش شدید فشار خون در دوران بارداری می تواند برای مادر و جنین بسیار خطرناک باشد. پتاسیم در گیلاس به کنترل سطح فشار خون کمک زیادی می کند.
عوارض جانبی خوردن گیلاس در بارداری
گیلاس مواد مغذی و ویتامین های فراوانی دارد. با این حال ، ممکن است خوردن آن در دوران بارداری با مشکلاتی همراه شود.
- اگرچه گفته می شود گیلاس خاصیت ضد التهابی دارد ، اما ممکن است برخی از بانوان در دوران بارداری ، به گیلاس آلرژی داشته باشند.
مصرف بیش از حد گیلاس می تواند بسیار مضر باشد ، حتی اگر شما به گیلاس حساسیت ندارید. ممکن است در موارد نادر ، شوک آنافیلاکتیک یا آنافیلاکسی رخ دهد که می تواند مرگ آور باشد.
- خوردن بیش از حد گیلاس ممکن است موجب نفخ ، و گاز معده شود. بنابراین ، توصیه می شود که در حد اعتدال مصرف کنید.
- انواع گیلاس های شیرین دارای قند طبیعی زیادی هستند. بنابراین ، مصرف بیش از حد این میوه ممکن است سطح قند خون را افزایش دهد. بنابراین برای بانوان مبتلا به دیابت بارداری توصیه می شود که از خوردن گیلاس شیرین اجتناب کنید.
- خوردن بیش از حد گیلاس خشک شده و یا شیرین باعث افزایش وزن در بانوان باردار می شود. بنابراین ، از خوردن بیش از حد گیلاس پرهیز کنید.
هشدارها در هنگام مصرف گیلاس
در اینجا برخی از اقدامات مهم که قبل از خوردن گیلاس باید انجام دهید ، را آورده ایم.
به یاد داشته باشید قبل از مصرف گیلاس حتما آنها را بشویید. اگر گیلاس ها به خوبی شسته نشود ، ممکن است باعث عفونت شود که می تواند برای مادر و جنین مشکل ایجاد کند. قبل از مصرف گیلاس در دوران بارداری حتما با پزشک خود مشورت کنید.
گیلاس خشک با سولفیت ها پوشش داده می شود تا آنها بهتر حفظ شوند. بنابراین ، اگر به سولفات آلرژی دارید ، از خوردن آنها اجتناب کنید. در صورتی که شما تمایل به خوردن گیلاس خشک دارید ، آنها را نیم ساعت در آب گرم غوطه ور کنید تا سولفیت آنها قبل از خوردن شسته شود.
مواد غذایی مفید در دوران بارداری برای زیباترشدن جنین
1.شیر زعفرانی
بسیاری از مادران باردار در طول بارداری از شیر زعفران استفاده میکنند که بهتر است مقدار زعفران آن زیاد نباشد ، چون در مقادیر بالا باعث افزایش خطر سقط میشود.
2. شیره نارگیل
اگر شما دیابت بارداری ندارید و یا حتی مستعد به ابتلا به آن هم نیستید ، می توانید در برنامه غذایی خود از هسته نارگیل استفاده کنید.
3. مصرف روزانه شیر
مادر باردار باید روزانه 2 تا 3 لیوان شیر مصرف کند ، مخصوصا در سه ماهه اول بارداری نوشیدن شیر را فراموش نکنید که برای رشد جنین لازم و ضروری است.
4.مصرف تخم مرغ
تخم مرغ نیز دارای پروتئین بالاست و بهتر است مادر باردار بصورت مرتب مخصوصا در سه ماهه دوم بارداری مصرف کند.
5. بادام و گردو
مادر باردار بهتر است مرتب بادام و گردو خشک شده و یا تازه را در برنامه غذایی خود بگنجاند.
6. روغن زیتون
بهتر است مادر باردار روغن مصرفی خود را با زیتون و دانه هسته انگور جایگرین کند.
7.پرتقال
این میوه سرشار از ویتامین c است و برای تقویت و کلاژن سازی پوست جنین شما لازم است ، پس در برنامه غذایی خود از این میوه استفاده کنید.
8. آناناس
این میوه سرشار از آهن و ویتامین C می باشد و توصیه میشود آناناس تازه و یا آب آناناس را هفته ای یکبار مصرف کنید.
مصرف رب انار در هنگام بارداری علاوه براینکه از ویار خوردن خاک ، مهر ، زغال ، برفک یخچال نجات می دهد ، تاثیر زیادی در زیبایی نوازد دارد.
خوردن گلابی توسط پدر ، سبب زیبایی فرزند می شود .در کتاب کافی از امام صادق (ع) نقل شده : ایشان در حالی که به کودکی زیبا می نگریست فرمود : باید پدر این پسر بچه ، گلابی خورده باشد
خوردن گلابی مایه قوت قلب ، پاکی معده ، صفای دل ، دلیری و زیبایی بچه می شود .
خوردن کندور توسط زن باردار باعث زیادی عقل بچه ، باهوش ، پاکدل ، دانا و شجاع شدن پسر و خشخو و نیکو شدن دختر می شود .
خوردن آب اناناس به همراه یک قاشق عسل برای نظافت ، زیبایی و شادابی پوست مادر و جنین مفید است.
سویا حاوی مواد معدنی غنی و ویتامین های D ، B2، A است و مصرف آن برای زنان باردار و جنین بسیار مفید است.
همچنین سیب در زیبایی کودک نیز نقش زیادی ایفا می کند. اگر در ماه هشتم بارداری به دفعات بر سیب سرخ سوره یوسف خوانده شده و زن باردار بخورد کودکی زیبا خواهد داشت.
مصرف انجیر و شنبلیله از ریزش مو جلوگیری کرده و سبب افزایش مو می گردد.
اگر می خواهید نوزادی با چشمان شهلا و زیبا داشته باشید توصیه می شود مصرف رازیانه و بادیان را فراموش نکنید.
مصرف به خطر سقط جنین را کاهش داده ، نوزاد را خوش آب و رنگ کرده و از ویار زنان باردار جلوگیری می نماید.
خوردن خربزه درهنگام بارداری باعث زیبایی جنین خواهد شد.
خوردن عسل به زنان باردار توصیه می شود ، زیرا دارای قند ، آهن ، پتاسیم ، کلسیم ، منگنز ، سدیم و فسفر است.
شلغم به خاطر داشتن کلسیم و فسفر برای رشد و نمو و استحکام استخوان بندی نافع است لذا خوردن آن به زنان باردار و شیرده توصیه می شود.
به زنان باردار شیر بنوشانید زیرا شیر در مشاعر کودک تاثیر نیکویی خواهد داشت.
کسانی که غذای تند می خورند مبتلا به لک های صورت می شوند ، چنانچه حامله باشند نوزادشان ممکن است لکه هایی در بدنشان داشته باشند.
چنانچه مادر هنگام آبستن ادویه های تند مانند خردل یا دارچین و نعناع زیاد مصرف کند نوزاد مبتلا به اگزما می گردد.
اگر میخواهید فرزندتان رنگ و روی خوب داشته باشد در هنگام بارداری سراغ دوستان کبد بروید. دوستان کبد عبارتند از : روغن زیتون- انار -روغن ماهی- کاسنی- کنگر- هویج- زرشک- شکر- نعناع.
خوردن توت فرنگی و هلو نیز در زیبایی رخ جنین و شادابی پوست زن باردار تاثیر دارد.
