:
نادیا زکالوند: روتین مراقبت از پوست مربوط به هر فصل مناسب همان فصل است. بنابراین روتین مراقبت از پوست مرتبط با فصل زمستان را کنار گذاشته و نوع بهاری آن را جایگزین کنید.
تمام اندام‌های بدن به آب نیاز دارند و پوست بزرگترین اندام بدن است که متاسفانه آبرسانی به آن فراموش می‌شود. فصل بهار که هوا گرم‌تر از گذشته است، پوست به آب بیشتری نیاز دارد. می‌توانید با استفاده از ماسک‌های مختلف آبرسان، مثل ماسک عصاره آناناس و ویتامین C، پوست‌تان را آبرسانی و در نتیجه شفاف و درخشان کنید.
پاکسازی عمیق
پوست هم برای درخشیدن و سالم ماندن به پاکسازی عمیق نیاز دارد. با استفاده از ماسک‌ها و محصولات لایه‌بردار پوست خود را پاکسازی کرده و سلول‌های مرده پوست را از روی آن بردارید تا تیرگی‌های موجود روی آن برداشته شود و طراوت به آن بازگردد.
احیا پوست با آنتی‌اکسیدان
برای پیشگیری از پیری و صدمه به پوست، باید جلوی صدمات اکسایشی را بگیرید که این کار با استفاده از آنتی‌اکسیدان‌ها به‌خوبی انجام می‌شود. مصرف سبزیجات برگ‌سبز، میوه و دانه‌ها و البته شکلات تلخ، آنتی‌اکسیدان‌های لازم را به بدن و در نهایت پوست‌تان می‌رساند. البته یکسری محصولات مراقبت از پوست حاوی آنتی‌اکسیدان وجود دارد که با کمک آنها می‌توانید پوست‌تان را در برابر صدمات اکسایشی ایمن نگهدارید.
کرم‌های ضدآفتاب
از کرم‌های ضدآفتاب در روزهای ابری هم باید استفاده کرد، اما در فصول گرم سال مانند بهار و تابستان بسیار ضروری است.
از دیگر مواردی که برای مراقبت از پوست می‌توانید به‌کار بگیرید، استفاده از مرطوب‌کننده‌های ملایم روز و شب و البته محصولات حاوی رتینول در شب است. درضمن ورزش روزانه را فراموش نکنید. ورزش علاوه‌بر اینکه بدن‌تان را سالم نگه می‌دارد، به پوست‌تان هم طراوت و شادابی می‌بخشد.
منبع:
garnierusa
چگونه با کمترین زحمت پوست سالم و زیبا داشته باشیم؟
اگر برای داشتن پوست سالم و زیبا تلاش می‌کنید و محصولات مختلف را امتحان کرده‌‌اید و نتیجه نگرفته‌اید، این راهنما برای شما است. گاهی اوقات برای داشتن پوست سالم و زیبا، لازم نیست از محصولات خاصی استفاده کنید. با کمی تغییر در سبک زندگی و گنجاندن بعضی مراقبت‌ها در برنامه‌ی روزانه‌ی زندگی، می‌توانید بدون زحمت، پوست سالم و زیبا داشته باشید. برای دانستن این نکات در ادامه با دیجی‌کالا مگ همراه باشید.
مراقبت از پوست بدون سردرگمی
این روزها ما بیشتر از قبل در مورد پوست و روش‌های مراقبت از آن می‌دانیم. محصولات فراوانی برای داشتن پوست سالم و زیبا تبلیغ می‌شود و ممکن است تعداد زیادی از این محصولات به خانه‌های ما راه پیدا کرده باشد. تنوع این محصولات و ترفندها باعث می‌شود که سردرگم شویم و ندانیم که برای داشتن پوست سالم دقیقا باید چه کاری انجام دهیم.
اگر شما هم میزی پر از مرطوب‌کننده، سرم‌های مراقبت پوست، لایه‌بردار و کرم‌های متنوع دارید و نمی‌دانید چطور و چه‌زمانی از آنها استفاده کنید، این راهنما برای شما است.
تنها نکته‌ای که در مورد مراقبت از پوست و روتین‌های مرتبط با آن باید بدانید این است که از کمترین محصولات استفاده کنید و از هر آنچه دارید، هوشمندانه بهره ببرید.
به جای اینکه هر روز یک روتین ده مرحله‌ای را دنبال کنید، مراقبت‌های پوستی خود را به فعالیت‌های هفتگی، ماهانه و روزانه تقسیم کنید.
مراقبت‌های روزانه برای داشتن پوست سالم
بعضی از مراقبت‌های پوستی را باید هر روز انجام دهید تا نتیجه‌ی آن را ببینید. این مراقبت‌ها شامل موارد زیر است:
۱. شست‌وشوی هر شب صورت
ممکن است شست‌وشوی روزانه‌ی شما فقط به آب زدن صورت محدود شود. یا اینکه با دستمال آغشته به میسلار واتر، صورت را تمیز کنید. این غفلت شما از شستن صورت در طول روز، قابل پذیرش است. ولی وقتی موقع تمیز کردن پوست در آخرین ساعات روز می‌رسد، باید آن را حسابی جدی بگیرید.
شستن پوست صورت در شب و تمیز کردن آن از انواع آلودگی‌ها، گردوغبار، مواد آرایشی، چربی پوست و باکتری‌ها، بسیار ضروری است و نباید آن را پشت گوش بیاندازید.
میسلار واتر محصول خوبی برای تمیز کردن پوست از آلودگی‌ها است. این شوینده، مواد آرایشی، آلودگی‌ها و چربی را از عمق پوست بیرون می‌کشد و آن را حسابی آبرسانی می‌کند. بعد از استفاده از میسلار واتر می‌توانید صورت را با یک شوینده‌ی ملایم بشوید.
روش دیگر برای تمیز کردن صورت، بدون مسیلار واتر، این است که از یک پاک‌کننده‌ی روغنی استفاده کنید تا مواد آرایشی و کرم ضدآفتاب را از پوست جدا کنید و بعد با فوم شست‌شو، صورت را تمیز کنید. اگر پوست شما نسبت به شوینده‌های فومی حساس است، از شوینده‌های ملایم‌تر استفاده کنید.
محبوب‌ترین شوینده‌های صورت که باید داشته باشید:
شوینده‌های صابونی ملایم
میسلار واتر
پاک‌کننده‌های روغنی مثل انواع شیر پاک‌کن‌ها
۲. استفاده از ضدآفتاب
همه‌ی ما در مورد مضرات تابش نور آفتاب روی پوست صورت شنیده‌ایم اما با وجود این، هنوز هم وقتی برای انجام کاری قرار است مسیر کوتاهی طی کنیم و به خانه برگردیم، استفاده از ضدآفتاب را فراموش می‌کنیم یا از آن صرف نظر می‌کنیم. شاید به این دلیل باشد که احساس سنگینی و چربی کرم روی پوست را دوست نداریم یا اینکه نمی‌خواهیم زحمت شستن کرم از صورت را قبول کنیم.
اما تابش آفتاب به‌خصوص در بعضی از ساعات روز، حتی اگر برای مدت کوتاهی باشد می‌تواند به پوست آسیب بزند. اشعه‌ی فرابنفش خورشید آسیب‌هایی مثل پیری زودرس پوست، التهاب و سرطان پوست را به دنبال دارد.
آسیب‌های ناشی از تابش اشعه‌ی فرابنفش، دلیل اصلی حدود ۸۰ درصد از پیری پوست است. برای اینکه خیالتان از بابت ضدآفتاب مورد استفاده راحت باشد باید ضدآفتابی با حداقل SPF 30 برای اشعه‌ی فرابنفش و فروسرخ استفاده کنید.
سعی کنید حتما از ضدآفتاب استفاده کنید حتی اگر کرم مرطوب‌کننده یا کرم‌پودر مورداستفاده‌ی شما هم SPF دارد. در ضمن فراموش نکنید که این عدد، قابل جمع زدن نیست. یعنی نمی‌توانید دو محصول با SPF مثلا ۱۵ استفاده کنید و فکر کنید که در برابر تابش آفتاب، به اندازه‌ی کرمی با SPF 30 از پوست خود مراقبت می‌کنید.
کرم ضد آفتاب فیزیکی و شیمیایی چه تفاوتی دارند و کدام برای شما مناسب‌تر است؟
۳. صرف‌نظر کردن از مراحل غیرضروری
بسیاری از افراد برای مراقبت از پوست خود و داشتن پوست سالم و زیبا، یک روتین روزانه در نظر می‌گیرند. اما فراموش نکنید که لازم نیست حتما و هر روز، تمام کارهایی که در روتین خود در نظر گرفته‌اید، انجام دهید. به‌جای انجام چندین کار مختلف، روی کاری تمرکز کنید که بیشتر از همه پوست شما به آن نیاز دارد.
مثلا اگر فقط رطوبت آن کم شده، از مرطوب‌کننده استفاده کنید. اگر بیرون نمی‌روید، از ضدآفتاب صرف‌نظر کنید. ممکن است کرم یا پمادی را پزشک برای استفاده‌ی روزمره‌ی شما تجویز کرده باشد که بتواند جایگزین مرطوب‌کننده شود.
نیازهای پوست شما ممکن است در روزهای مختلف، تفاوت داشته باشد. این نیازها به عوامل مختلفی مثلا وضعیت آب‌وهوا، فصل و سن بستگی دارد. اگر در محیط مرطوب زندگی می‌کنید، به‌اندازه‌ی محیط خشک، نیاز به استفاده از مرطوب‌کننده ندارید.
لازم نیست که حتما همه‌ی کارها را هر روز انجام دهید. روتین پوستی شما باید کاری جذاب و لذت‌بخش برایتان باشد تا با اشتیاق، آن را انجام دهید نه از سر اجبار.
بهترین روتین‌ها، روتین‌هایی هستند که قابل انجام باشند. هر مرحله از روتین شما که اضافه بود، هزینه‌ی زیادی داشت، وقت شما را می‌گرفت، حذف کنید.
مراقبت‌های هفتگی برای داشتن پوست سالم
بعضی از محصولات و روتین‌های مراقبت از پوست، هفتگی هستند. انجام دادن آنها بیشتر از هفته‌ای یک بار، حتی می‌تواند به پوست آسیب بزند؛ مثلا:
۱. لایه‌برداری پوست
همه‌ی افراد نیازی به لایه‌برداری کردن پوست خود ندارند اما حتی با پاکسازی منظم، لایه‌هایی از پوست مرده روی سطح آن ایجاد می‌شود و باعث می‌شود صورت شما کدر و زبر شود.
لایه‌برداری یک بار در هفته می‌تواند به پوست کمک کند که صاف‌تر و روشن‌تر به نظر برسد و احتمال مسدود شدن منافذ پوست را کاهش می‌دهد.
هشدار درباره‌ی لایه‌بردارهای دستی (معروف به اسکراب)
اسکراب‌هایی که ذرات زبر یا تیز دارند می‌توانند باعث ایجاد خراش‌های بسیار ریز در پوست شوند. اسکراب‌ها همچنین می‌توانند آکنه را بدتر کنند، زیرا اصطکاک ناشی از شست‌وشوی تهاجمی، نتیجه‌ی معکوس خواهد داشت و باعث تحریک پوست و بیشتر شدن آکنه می‌شود.
به جای اسکراب، یک لایه‌بردار شیمیایی مانند AHA یا BHA در نظر بگیرید. این لایه‌بردارها پوست مرده‌ی اضافی را بلند می‌کنند و اجازه می‌دهند به آرامی آن را از روی پوست پاک کنید.
برخی از لایه‌بردارهای شیمیایی AHA/BHA برای استفاده‌ی روزانه طراحی شده‌اند. اگر در حال حاضر از لایه‌بردار روزانه استفاده می‌کنید، بهتر است از لایه‌برداری هفتگی صرف‌نظر کنید چون پوست شما با لایه‌برداری روزانه، حساس شده است. در غیر این صورت، پوست شما از یک لایه‌برداری هفتگی برای از بین بردن پوست مرده، منفعت زیادی می‌برد.
۲. تمیز کردن منافذ پوست
ابتدا پوست خود را از نظر وضعیت منافذ آن بررسی کنید. آیا بینی شما پر از منافذ سرسیاه و دانه‌های چربی شده؟ این منافذ بسته‌شده با چربی می‌توانند جوش ایجاد کنند و ظاهر ناخوشایندی دارند.
اگر پوست شما چنین مشکلی دارد، از ماسک‌های صورت که مخصوص تمیز کردن منافذ پوست است، استفاده کنید. ماساژ دادن آرام پوست با روغن‌های مفید، می‌تواند این منافذ را خالی کند و ظاهر آنها بهتر به نظر برسد.
منبع: Healthline
