مواد لازم مارس گلاسه :
مواد لازم | اندازه | مقدار / کالری |
آب جوش | نصف لیوان | 100 گرم / 0 کالری |
شکلات مارس | یک عدد | 100 گرم / 441 کالری |
بستنی شکلاتی | نصف لیوان | 100 گرم / 190 کالری |
یخ | چند تکه کوچک | 100 گرم / 0 کالری |
روش تهیه مارس گلاسه :
*. ابتدا آب را داخل ظرفی به جوش می آوریم.
*. در حال جوشیدن آب، شکلات را به آن اضافه می کنیم و به هم می زنیم تا مواد یکدست شوند.
*. سپس آن را از روی حرارت برمی داریم و کنار می گذاریم تا خنک شود.
*. مایه را داخل میکسر می ریزیم، یخ و بستنی را نیز به آن اضافه می کنیم.
*. همه را با هم میکس کرده و به سرعت داخل لیوان ریخته و سرو می کنیم.
خواص شکلات :
شکلات ممکن است سطح کلسترول را پایین بیاورد
*. مصرف شکلات ممکن است به کاهش سطح کلسترول LDL کمک می کند.یک مطالعه که در مجله تغذیه منتشر شده برای تعیین اثر شکلات حاوی استرول های گیاهی ( PS ) و ( flavanols cocoa ( CF در سطح کلسترول انجام شد. نویسندگان مطالعه نوشتند نتایج نشان می دهد که مصرف منظم شکلات حاوی PS و CF به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی کم چربی ممکن است سلامت قلب و عروق را با کاهش کلسترول و بهبود فشار خون پشتیبانی کند.
منبع : برترین ها
گردآوری : آکاایران