چگونه خانه تکانی اصولی و ایمن داشته باشیم؟ | خانه داری

آکاایران: حادثه ناگوار فوت یک بانوی جوان بجنوردی بر اثر سقوط از روی چهارپایه و ضربه مغزی در هنگام خانه تکانی برای سال نوین، تلنگری بود تا ضمن به جا آوردن آداب دیرینه و زیبای نوروز از جمله خانه تکانی، اصول ایمنی و توصیه های پزشکی را نیز بیش از پیش جدی بگیریم و مخاطرات آن را کنترل کنیم چرا که حادثه خبر نمی کند! کارشناسان عقیده دارند که هر چند آمار صدمات و حوادثی که پیش از عید و به هنگام خانه تکانی پیش می آید به طور رسمی اعلام نمی شود ولی می توان حدس زد این آمار که شامل صدمات فیزیکی، حساسیت های پوستی و مسمومیت های تنفسی است، بسیار بالاست؛ در حالی که تا حد زیادی می توان از بروز آن ها پیش گیری کرد.

خانه تکانی عید جزو سنت های ارزشمند و نشان دهنده اهمیت پاکیزگی در بین ایرانیان است ولی حفظ سلامت و رعایت اصول ایمنی باید در اولویت قرار بگیرد.«احمدی» یک بانوی بجنوردی است که با اشاره به این مطلب می گوید: لزومی ندارد که نظافت منزل را به کاری سخت و طاقت فرسا یا فرآیندی مخل سلامتی تبدیل کنیم زیرا خانه تکانی شب عید را برخلاف اسمش می توان به تدریج از چند هفته قبل از فرا رسیدن عید و با رعایت جوانب احتیاط آغاز کرد.

● همکاری، صمیمیت، سلامت

یک شهروند دیگر نیز عقیده دارد: خانه تکانی عید این روزها کمتر از گذشته خطرآفرین است زیرا هم کارهای منزل با همکاری و مشارکت تمامی اعضا انجام می شود و هم اطلاعات افراد از نحوه صحیح کار در خانه و شست و شو و رفت و روب بالا رفته است.«جمالی» اضافه می کند: همکاری در خانه تکانی باعث افزایش صمیمیت اعضای خانواده می شود و چه چیز از این دلپذیرتر است که با هر گردش طبیعت، تمام اثاثیه و لوازم منزل به همت همه پاکیزه شود و البته باید به سلامت جسمی هم مانند سلامت روح و روان توجه کرد و خانه تکانی را اصولی و ایمن انجام داد.

● کمردرد و نشانگان مچ دست؛ شایع اما قابل کنترل

یک پزشک کمردرد و نشانگان مچ دست را از شایع ترین مشکلات زنان خانه دار به هنگام خانه تکانی می داند و عنوان می کند: بلند کردن و جا به جایی اجسام سنگین فاقد رعایت اصول صحیح و انجام دادن بیشترین کار در کمترین زمان به هنگام خانه تکانی عید باعث بروز کمردرد و نشانگان مچ دست می شود که با گزگز و بی حس شدن دست ها همراه است؛ اما با رعایت توصیه های بهداشتی و ایمنی می توان این موارد را کنترل کرد.

دکتر «انیسه فیروزه ای» توضیح می دهد: به هنگام بلند یا جا به جا کردن اجسام باید پشت خود را صاف نگه دارید، زانوها را خم کنید و برای تحمل وزن جسم به عضلات پای خود تکیه کنید زیرا این کار باعث می شود فشار ناشی از بار سنگین به جای کمر به مفصل ران منتقل شود و از گرفتگی عضلانی و دردهای ناگهانی کمر جلوگیری شود.به گفته وی، هنگامی که جسم سنگینی را در دست دارید، برای چرخش به جهتی خاص باید کل بدن را از محل پاها به آن سمت برگردانید و تنها به چرخاندن بالا تنه اکتفا نکنید. اشیای سنگین را نیز نباید به سرعت و با یک حرکت سریع و ناگهانی از روی زمین بلند کنید.

وی می افزاید: زمانی که جسمی را با یک دست بلند کرده اید، برای بلند کردن جسم دیگری با دست بعدی خود اصرار نکنید و اگر تمایل دارید هر ۲ جسم را هم زمان حمل کنید، ابتدا باری را که در دست دارید زمین بگذارید و سپس هر ۲ جسم را به طور هم زمان و با هم بلند کنید.وی درباره «نشانگان مچ دست» نیز می گوید: برای پیش گیری از بروز این مشکل باید ضمن کاهش فعالیت های شدید و مداوم که از طریق دست انجام می شود، کارهای روزانه را به گونه ای برنامه ریزی کرد که زمانی هم به استراحت و نرمش دست ها اختصاص پیدا کند.

● شوینده ها؛ کاربردی ولی خطرساز

دکتر «فیروزه ای» با اشاره به این که زنان به عنوان مدیران امور داخلی منزل، بیشترین مسئولیت را در نظافت خانه بر عهده دارند و به همین دلیل بیشترین درصد مسمومیت های ناشی از مواد شوینده نیز مربوط به آن هاست، تصریح می کند: مواد شوینده دارای آثار سوئی از جمله سوزش چشم، آلرژی و حتی سرطان است و کاربرد فراوان شوینده ها و پاک کننده ها باعث انتشار برخی از ذرات شیمیایی خطرناک در هوای منازل می شود.وی اضافه می کند: استفاده مداوم این مواد به همراه آب گرم اثر منفی آن را دو چندان می کند. ضمن این که بخار متصاعد شده از ترکیب جوهر نمک و مواد سفید کننده برای چشم و ریه بسیار خطرناک است و باید از ترکیب این ۲ ماده با هم خودداری کرد.

این پزشک تأکید می کند: زنان خانه دار باید از مصرف مواد شوینده در فضاهای بسته اجتناب و از ماسک و دستکش استفاده کنند و در صورت بروز مسمومیت ریوی، خارج کردن سریع فرد از محل، قرار دادن وی در معرض هوای تازه و تماس با اورژانس ضروری است.به گفته وی، برای جلوگیری از حملات آسم باید به طور حتم به هنگام استفاده از شوینده های شیمیایی از ماسک استفاده کرد و توجه داشت که وجود هواکش و باز کردن پنجره های محل نیز می تواند تا حد زیادی از بروز آلرژی جلوگیری کند.وی توصیه می کند: به دلیل PH غیر استاندارد بسیاری از مواد شوینده و ایجاد تحریکات پوستی باید هنگام استفاده از آن ها از دستکش استفاده کرد و افرادی که پوست حساس دارند باید ابتدا یک دستکش نخی و روی آن یک دستکش لاستیکی به دست کنند.

● اول ایمنی بعد کار

به گفته این پزشک باید توصیه کارشناسان ایمنی را جدی گرفت و اول ایمنی را رعایت کرد و بعد به انجام کار پرداخت.وی اشاره می کند: برای نظافت پنجره ها و سقف ها باید از نردبان های استاندارد و دو طرفه و چهارپایه هایی که سطح اتکای مطمئنی دارد، استفاده کرد و از بالا رفتن روی صندلی، میز، نرده یا قرنیز خودداری کرد.وی خاطر نشان می کند: در هنگام گردگیری باید از وارد کردن فشار بیش از حد به شانه ها و کمر خودداری کرد و هنگام نظافت بخش های فوقانی در، پنجره و دیوار باید به ازای هر ۲ تا ۳ دقیقه کار، برای مدت کوتاهی سر را پایین آورد و به حالت استراحت قرار داد.

وی می گوید: برای تمیز کردن سطوح لغزنده و لیز باید نکات ایمنی را رعایت کرد و برای بالا رفتن نیز از وسایل غیر ایمن مانند جعبه که خطر سقوط را افزایش می دهد، استفاده نکرد.دکتر «فیروزه ای» عنوان می کند: به هنگام کار بهتر است از سیستم تهویه و لباس های راحتی نخی برای تبادل حرارت استفاده کرد و مایعات فراوان نوشید.وی توصیه می کند: وسایل کار و مواد شوینده را نباید در دسترس کودکان قرار داد. بهتر است در زمان نبود فرزندان در منزل خانه تکانی کرد تا از ضریب بروز حوادث کاسته شود.