بهترین دمنوش ها برای تسکین گلو درد و سرفه کدامند؟

چیزی تسکین دهنده در گرما، طعم و عطر چای و عرقیات گیاهی وجوددارد. نوشیدن مایعات می تواند گلوی شـما را مرطوب نگه دارد و خطر کم آبی بدن را کاهش دهد. وقتی گلو درد دارید، ممکن اسـت متوجه شوید کـه بـه دنبال یک فنجان چای بخار پز شده اید. برای تعداد زیادی از مردم، گرما، طعم و عطر چای و عرقیات گیاهی آرامش‌بخش اسـت. عده اي از مخلوط ها ممکن اسـت بـه ویژه برای تسکین علائم شـما مفید باشند.

فواید نوشیدن چای در هنگام گلودرد چیست؟

حتی اگر بـه طور معمول چای نوش نیستید، یک فنجان چای گرم ممکن اسـت در هنگام گلودرد روزی آرامش بخش باشد. چندین مزیت بالفعل دارد.

بـه عنوان مثال، تعداد زیادی از چای ها حاوی آنتی اکسیدان هستند. این ترکیبات میتوانند بـه بدن شـما کمک کنند تا با بیماری هایي مانند سرماخوردگی و سایر ویروس ها مبارزه کند. انها ممکن اسـت سیستم ایمنی بدن شـما را تقویت کرده و باعث بهبودی شوند. آنتی اکسیدان ها نیز بـه التیام بافت کمک می کنند. عده اي از چای ها و ترکیبات گیاهی اثرات ضد التهابی دارند کـه ممکن اسـت بـه کاهش درد و تورم کمک کند.

نوشیدن مایعات می تواند گلوی شـما را مرطوب نگه دارد و خطر کم آبی بدن را کاهش دهد. این ممکن اسـت بـه کاهش سوزش و درد در گلو کمک کند. مایعات گرم بـه ویژه میتوانند بـه تسکین گلودرد کمک کنند.

چای همچنین یک وسیله عالی برای عسل، یک عامل ضد باکتری طبیعی و تسکین دهنده گلودرد اسـت. بر اساس اطلاعات منتشر شده عسل ممکن اسـت بـه کاهش علائم سرماخوردگی کمک کند. حتی ممکن اسـت بهتر از دیفن هیدرامین «بنادریل»؛ آنتی هیستامینی کـه برای درمان علائم سرماخوردگی و آلرژی استفاده میشود، عمل کند. بـه دلیل خطر ابتلا بـه بوتولیسم نوزادی نباید بـه کودکان زیر یکسال عسل داد.

بیشتر بخوانید: آشنایی با بهترین دمنوش ها مخصوص سرحال شدن بدن

بهترین دمنوش برای گلودرد چیست؟

هنگامی کـه می‌خواهید گلودرد را تسکین دهید، چه نوع دمنوش و عرقیات گیاهی برای نوشیدن بهتر اسـت؟ انواع زیادی وجوددارد کـه ممکن اسـت باعث تسکین و اسانی شود. یکی از این گزینه ها را امتحان کنید.

1. دمنوش سنجد لیز

سنجد لغزنده گیاهی اسـت کـه قرن ها بـه عنوان یک درمان طبیعی استفاده میشود. حاوی ماده اي بـه نام موسیلاژ اسـت کـه با مخلوط شدن با آب بـه ماده اي ژل مانند تبدیل میشود. وقتی چای نارون لغزنده می‌نوشید، ان ژل می تواند بـه پوشاندن گلوی شـما کمک کند، کـه ممکن اسـت ان را در هنگام درد تسکین داده و از ان محافظت کند. یک مطالعه کوچک گزارش شده در مجله بیوشیمی تحقیقاتی نشان داد کـه شرکت کنندگان چای لغزنده را نسبت بـه چای پکوی پرتقال بدون کافئین تسکین دهنده تر محاسبه کردند.

2. دمنوش ریشه شیرین بیان

چای ریشه شیرین بیان، مانند چای نارون لغزنده، یک درمان جای گزین رایج برای گلودرد اسـت. می‌توانید یک فنجان بنوشید یا سعی کنید ان را غرغره کنید. برای غرغره کردن چای شیرین بیان، یک فنجان را طبق دستورالعمل بسته آماده کنید. اجازه دهید تا دمای مناسبی خنک شود. سپس قبل از تف کردن، چند ثانیه ان را غرغره کنید.

ریشه شیرین بیان می تواند در مقادیر زیاد خطرناک باشد، بـه خصوص اگر شرایط سلامت خاصی دارید. قبل از مصرف چای ریشه شیرین بیان با دکتر خود مشورت کنید.

3. دمنوش هورهوند

Horehound یک گیاه دارویی غنی از آنتی اکسیدان با خواص ضد التهابی اسـت. بـه طور سنتی بـه عنوان یک درمان برای گلودرد و سرماخوردگی استفاده می‌شود. همچنین مانند یک خلط آور خفیف برای سرفه عمل می‌کند، بنابر این اگر مشکلی با تجمع مخاط دارید، چای هورهوند ممکن اسـت مفید باشد. در داروخانه یا فروشگاه مواد غذایی بهداشتی محلی خود بـه دنبال چای هورهوند باشید. هیچ مطالعه فعلی در مورد استفاده دارویی هورهاند وجود ندارد.

بیشتر بخوانید: آشنایی با خواص انواع چایی و دمنوش ؛ دمنوش آرامش بخش

4. دمنوش بابونه

چای بابونه یکی از محبوب ترین چای در بین تعداد زیادی از دوستداران چای اسـت. نه تنها یکی از در معرض ترین دمنوش هاي‌ گیاهی اسـت، بلکه یکی از قدیمی‌ترین داروهای گیاهی شناخته شده اسـت.

تعداد زیادی از مطالعات مزایای بالفعل بابونه را برای درمان انواع بیماری ها بررسی کرده اند. بـه گفته نویسندگان یک مقاله، شواهد نشان میدهد کـه ممکن اسـت بـه روان کردن گلو کمک کند، کـه ممکن اسـت برای پیشگیري از گرفتگی صدا و درد مفید باشد. چای بابونه دارای خواص ضد التهابی برای کاهش تورم و قرمزی اسـت. بابونه همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی اسـت کـه برای ترمیم و سلامت بافت مفید اسـت. اثر ضد اسپاسم بابونه همچنین ممکن اسـت سرفه را کاهش دهد.

اگر گلودرد شـما ناشی از سرماخوردگی اسـت، بابونه ممکن اسـت برخی دیگر از علائم سرماخوردگی شـما را نیز تسکین دهد. حتی اگر حوصله نوشیدن ان را ندارید، استنشاق بخار بابونه ممکن اسـت مفید باشد.

5. دمنوش زردچوبه

زردچوبه عضوی از خانواده زنجبیل اسـت. اغلب بـه عنوان ادویه فروخته میشود، خشک شده و بـه پودر زرد روشن تبدیل می‌شود. همچنین میتوانید ان را بـه صورت چای تهیه کرده و بنوشید. بـه دنبال چای کیسه اي زردچوبه بگردید یا زردچوبه آسیاب شده را بـه آب جوش اضافه کنید، ان را چند دقیقه بجوشانید ودر یک فنجان صاف کنید. برای شیرین شدن ان عسل اضافه کنید.

بر اساس تحقیقاتی، زردچوبه دارای خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و ضد عفونی کننده قوی اسـت. ممکن اسـت بـه تسکین درد یا سوزش گلو کمک کند.

6. چای سبز

چای سبز منبع غنی آنتی اکسیدان اسـت. همچنین دارای خواص ضد التهابی طبیعی اسـت. برخی بر این باورند کـه غرغره کردن چای سبز می تواند بـه تسکین گلودرد کمک کند. در مطالعه اي، دانشمندان دریافتند کـه غرغره چای سبز بـه دفع علائم گلودرد در بیماران بعد از عمل کمک میکند. چای سبز دارای فواید متعدد دیگری برای سلامتی اسـت کـه ممکن اسـت عملکرد کلی و بهبودی را التیام بخشد.

اگر میخواهید این روش را امتحان کنید، یک فنجان چای سبز دم کنید. اجازه دهید تا دمای مناسبی خنک شود. سپس قبل از تف کردن، چند ثانیه ان را غرغره کنید. درصورت نیاز می‌توانید این عمل را 2 تا 3 بار تکرار کنید.

خطرات نوشیدن چای برای گلودرد چیست؟

قبل از این کـه هر نوع داروی گیاهی را امتحان کنید، بهتر اسـت با دکتر خود مشورت کنید. عده اي از گیاهان میتوانند با داروهایی کـه ممکن اسـت مصرف کنید تداخل داشته باشند. عده اي از گیاهان نیز درصورت داشتن شرایط خاص سلامتی یا مصرف بیش از حد انها میتوانند خطرناک باشند.

بـه عنوان مثال، چای ریشه شیرین بیان می تواند سمی باشد اگر بیش از حد از ان بنوشید. گیاهان دارویی توسط سازمان غذا و دارو تنظیم نمیشوند و ممکن اسـت آلوده باشند یا حتی دارای ترکیباتی متفاوت با انچه روی برچسب اسـت داشته باشند. اگر گیاهان دارویی را از منابع قابل اعتماد انتخاب کنید، مطمئن تر اسـت.

بیشتر بخوانید: 6 دمنوش طبیعی مفید برای رفع تشنگی روزه داران

7 بهترین دمنوش برای کمک به کاهش سرفه

سرفه رفلکسی اسـت کـه بدن شـما از ان برای پاک سازی مجاری تنفسی استفاده می‌کند. اگر چه سرفه در هنگام بیماری رایج اسـت، اما سرفه می تواند ناشی از عوامل دیگری مانند آلرژی، آسم و رفلاکس اسید باشد. داشتن سرفه، بـه خصوص زمانی کـه در شرایط آب و هوایی احساس میکنید، می تواند کاملا آزاردهنده باشد. بعلاوه، می تواند هر انرژی کـه دارید را از شـما تهی کند و حتی احساس ضعف بیشتری بـه شـما بدهد.

اما، اقداماتی وجوددارد کـه می‌توانید برای تسکین مجاری تنفسی و آرام کردن سرفه خود انجام دهید. یکی از بهترین و ساده‌ترین درمان هاي‌ خانگی برای کاهش سرفه، نوشیدن انواع خاصی از چای هاي‌ داغ اسـت. بنابر این، کدام نوع چای را باید امتحان کنید؟ دراین مقاله، نگاهی دقیقتر بـه هفت نوع چای می‌اندازیم کـه طبق تحقیقات، ممکن اسـت برای تسکین سرفه شـما بهترین کار را داشته باشند.

بیشتر بخوانید: دمنوش هایی که شما را به تناسب اندام میرساند

فواید دمنوش برای سرفه

نوشیدن چای هنگام سرفه ممکن اسـت فواید متعددی داشته باشد کـه می تواند بـه شـما کمک کند حس بهتری داشته باشید. این شامل توانایی:

گلودرد را تسکین دهید. گرمای یک فنجان چای می تواند بـه تسکین گلویی کـه احساس خامی یا درد ناشی از سرفه می‌کند کمک کند.

خلط را شل کنید. مایعات گرم مانند چای می تواند بـه شل شدن یا شکستن مخاط کمک کند. این می تواند سرفه کردن مخاط را آسان تر کند.

سایر مزایای سلامتی را ارائه دهید. اجزای طبیعی موجود در چای ممکن اسـت فواید سلامتی خاص خودرا داشته باشند. این موارد می تواند شامل مواردی مانند خواص ضد التهابی یا ضد میکروبی باشد.

بر اساس شواهد علمی، هفت چای زیر ممکن اسـت بـه ویژه برای کاهش سرفه و علائم همراه با ان مفید باشد.

1. چای عسل

شاید در مورد استفاده از عسل بـه عنوان یک روش طبیعی برای کاهش علائم سرماخوردگی شنیده باشید. عسل درکنار کمک بـه تسکین گلودرد، می تواند بـه همان اندازه در تسکین علائم سرفه موثر باشد.

مطالعات روی کودکان نشان داده اسـت کـه عسل در تسکین سرفه هاي‌ شبانه و التیام خواب بسیار موثر اسـت. در واقع، یک مطالعه درسال 2007 حتی نشان داد کـه عسل در تسکین علائم سرفه موثرتر از دکسترومتورفان، یک داروی سرفه اسـت.بـه یاد داشته باشید کـه بـه کودکان زیر 1 سال عسل ندهید. این بـه دلیل خطر ابتلا بـه بوتولیسم در نوزادان اسـت کـه یک نوع شدید مسمومیت غذایی اسـت.

نحوه درست کردن دمنوش عسل

می‌توانید چای لیمو عسلی رابا اضافه کردن 1 قاشق غذاخوری عسل و 1 قاشق غذاخوری آب لیمو بـه 1 فنجان آب جوشانده درست کنید. درصورت امکان سعی کنید از عسل خام و ارگانیک استفاده کنید.

2. دمنوش ریشه شیرین بیان

ریشه شیرین بیان از دیرباز در طب سنتی برای انواع بیماری ها از جمله سرفه، عفونت و مشکلات گوارشی استفاده می شده اسـت. مطالعات منبع معتبر نشان داده اند کـه شیرین بیان ممکن اسـت در توقف رشد چندین گونه باکتری، قارچ و حتی عده اي از ویروس ها موثر باشد. همچنین بـه نظر میرسد کـه دارای منبع قابل اعتماد هم خواص ضد التهابی و هم آنتی اکسیدانی باشد.

علاوه بر این، مطالعه اي روی موش ها نشان داد کـه اجزای موجود در شیرین بیان می تواند تعداد دفعات سرفه را بین 30 تا 78 درصد کاهش دهد. این مطالعه همچنین نشان داد کـه ترکیبات شیرین بیان می تواند بـه عنوان خلط آور عمل کند کـه ممکن اسـت بـه شل شدن مخاط کمک کند. زنان باردار از مصرف ریشه شیرین بیان اجتناب کنند. همچنین بـه خاطر داشته باشید کـه مصرف مقادیر زیاد ریشه شیرین بیان بـه طور بالفعل می تواند باعث فشار خون بالا یا افت سطح پتاسیم شود.

نحوه درست کردن دمنوش ریشه شیرین بیان

اگر می‌خواهید خودتان چای ریشه شیرین بیان درست کنید، می‌توانید کارهای زیر را انجام دهید:

از ریشه خشک شده شیرین بیان: 1 قاشق غذاخوری ریشه شیرین بیان خرد شده را بـه 1 فنجان آب اضافه کنید. آب را بـه جوش بیاورید. حدود 10 دقیقه بجوشانید و چند دقیقه بعد بگذارید خنک شود. قبل از سرو صاف کنید.

از چای آماده: می‌توانید چای ریشه شیرین بیان را در فروشگاه مواد غذایی یا فروشگاه بهداشتی محلی خود خریداری کنید. شـما همچنین میتوانید ان را بـه صورت آنلاین پیدا کنید. برای تهیه چای حتماً دستورالعمل محصول را دنبال نمایید.

3. دموش زنجبیل

زنجبیل نه تنها یک عنصر محبوب در تعداد زیادی از غذاها و نوشیدنیها اسـت، بلکه دارای طیف گسترده اي از فواید سلامتی نیز می‌باشد. اغلب بـه عنوان یک درمان برای چندین بیماری مختلف از جمله آسم، حالت تهوع و آرتریت استفاده میشود. تعداد زیادی از شواهد منبع معتبر نشان داده اسـت کـه زنجبیل دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی اسـت. این ممکن اسـت بـه تسکین گلو و مجاری تنفسی تحریک شده ناشی از سرفه کمک کند.

دلیل دیگری کـه زنجبیل ممکن اسـت برای سرفه مفید باشد این اسـت کـه دارای اجزایی اسـت کـه می تواند باعث آرامش عضلات راه هوایی شود. علاوه بر این، طبق یک مطالعه حیوانی درسال 2016؛ عصاره زنجبیل بـه طور قابل توجهی سرفه را در خوکچه هندی مهار میکند. مصرف بیش از حد زنجبیل ممکن اسـت عوارض جانبی مانند ناراحتی شکمی، سوزش سر دل و اسهال داشته باشد. همچنین ممکن اسـت با داروهای رقیق کننده خون تداخل داشته باشد.

نحوه درست کردن دموش زنجبیل

می‌توانید چای زنجبیل رابا استفاده از زنجبیل تازه یا چای از پیش آماده تهیه کنید:

از زنجبیل تازه: 3 تکه یک اینچی زنجبیل را پوست بگیرید و نازک برش دهید و بـه 4 فنجان آب جوش اضافه کنید. حدود 15 دقیقه بجوشانید و قبل از نوشیدن صاف کنید.

از چای از پیش ساخته شده: چای هاي‌ زنجبیل مختلفی وجوددارد کـه میتوان آن ها را در فروشگاه هاي‌ مواد غذایی، فروشگاه هاي‌ بهداشتی یا آنلاین خریداری کرد. دستورالعمل هاي‌ روی محصول را برای تهیه چای دنبال نمایید.

4. چای ریشه گل ختمی

ریشه گل ختمی قرن هاست کـه در طب گیاهی برای کاهش سرفه، سرماخوردگی و مشکلات پوستی استفاده می‌شود. اگر چه نام مشابهی دارد، اما دیگر در مارشمالوهایی کـه بـه عنوان میان وعده می‌خوریم استفاده نمیشود. بـه نظر میرسد ریشه ختمی بـه عنوان آنزیمی عمل میکند کـه بـه شل شدن مخاط و مهار باکتریها کمک میکند. بر اساس یک مطالعه درسال 2009 در خوکچه هندی، ریشه گل ختمی توانایی سرکوب سرفه را دارد.

علاوه بر این، مطالعه‌اي درسال 2005 نشان داد کـه علائم سرفه در افرادی کـه از شربت سرفه حاوی ترکیبی از گل ختمی، پیچک، آویشن و انیسون استفاده می کنند، کاهش می یابد. ریشه گل ختمی ممکن اسـت بر جذب داروهایی کـه بـه صورت خوراکی مصرف میکنید تأثیر بگذارد. بهتر اسـت از ریشه گل ختمی چند ساعت قبل یا بعد از مصرف داروهای خوراکی استفاده کنید.

نحوه درست کردن چای ریشه گل ختمی

اگر می‌خواهید از ریشه گل ختمی چای درست کنید، می‌توانید اینکار را بـه روش هاي‌ زیر انجام دهید:

از ریشه شل ختمی: 1 قاشق غذاخوری ریشه گل ختمی رابا 1 1/2 فنجان آب مخلوط کنید. روی ان را بپوشانید و بگذارید 6 تا 8 ساعت دم بکشد. قبل از نوشیدن صاف کنید. برخلاف چای هاي‌ دیگر، بهتر اسـت چای ریشه گل ختمی را در دمای اتاق بنوشید تا بیشترین فواید را برای سرفه داشته باشید.

از چای آماده: انواع مختلفی از چای ریشه ختمی از پیش ساخته شده را ممکن اسـت در فروشگاه هاي‌ مواد غذایی، فروشگاه هاي‌ مواد غذایی بهداشتی یا آنلاین پیدا کنید. حتماً دستورالعمل هاي‌ درج شده در محصول را دنبال نمایید.

5. چای سبز

چای سبز از دیرباز بـه عنوان یک نوشیدنی مصرف می شده اسـت. با این حال، برای طیف گسترده اي از اهداف دارویی، از کاهش وزن و سردرد گرفته تا التیام هوشیاری نیز استفاده میشود. یک مطالعه منبع معتبر غرغره کردن با چای سبز را پس از یک روش جراحی کـه نیاز بـه لوله گذاری داشت، بررسی کرد. مشخص شد کـه اگر چه چای سبز بـه گرفتگی صدا کمک نمی‌کند، اما سرفه را کاهش می دهد.

چای سبز همچنین ممکن اسـت در مهار میکروب ها موثر باشد. در حالی کـه مطالعات در حال انجام اسـت، فعالیت ضد میکروبی مانند چای سبز ممکن اسـت بـه توقف رشد عده اي از انواع باکتریها، ویروس ها یا قارچ ها کمک کند. وقتی چای سبز در مقادیر متوسط ​​مصرف شود بـه طور کلی بی خطر اسـت. این ماده حاوی کافئین اسـت کـه ممکن اسـت باعث ایجاد اضطراب در شـما شود یا اگر نزدیک بـه زمان خواب مصرف شود، بر خواب شـما تأثیر میگذارد.

نحوه درست کردن چای سبز

روش هاي‌ مختلفی برای تهیه چای سبز وجوددارد:

از برگ ها: 1 فنجان آب را بـه جوش بیاورید. از روی حرارت بردارید و اجازه دهید حدود 1 دقیقه خنک شود. 1 قاشق چایخوری برگ چای سبز را حدود 3 تا 5 دقیقه دم کنید. قبل از نوشیدن صاف کنید.

از پودر: 1 فنجان آب را بـه جوش بیاورید. از روی حرارت بردارید و اجازه دهید حدود 1 دقیقه خنک شود. 1/2 قاشق چایخوری پودر چای سبز را حدود 3 دقیقه در آب خیس کنید. قبل از نوشیدن صاف کنید.

از چای آماده: طیف گسترده اي از چای سبز آماده در فروشگاه ها یا آنلاین موجود اسـت. دستورالعمل هاي‌ روی محصول را برای تهیه چای دنبال نمایید.

6. دمنوش آویشن

آویشن گیاهی اسـت کـه اغلب بـه عنوان ادویه در طول پخت و پز استفاده می‌شود. همچنین دارای فعالیت ضد میکروبی اسـت و ممکن اسـت برای درمان سرفه مفید باشد. یک مطالعه درسال 2006 یک منبع معتبر عصاره آویشن و پیچک را در افراد مبتلا بـه برونشیت بررسی کرد. این عصاره در مقایسه با دارونما باعث کاهش حملات سرفه میشود. اگر بـه آویشن یا یک ادویه مرتبط با ان حساسیت دارید، از چای آویشن پرهیز کنید.

نحوه درست کردن دمنوش آویشن

برای تهیه دمنوش آویشن بـه توصیه هاي‌ زیر عمل کنید:

از آویشن تازه: 1/2 فنجان آب جوش را روی 3 شاخه آویشن تازه بریزید و اجازه دهید حدود 5 دقیقه دم بکشد. قبل از نوشیدن صاف کنید.

از چای آماده: چای آویشن را از یک فروشگاه مواد غذایی، فروشگاه بهداشتی یا آنلاین خریداری کنید و دستورالعمل هاي‌ محصول را برای دم کردن چای دنبال نمایید.

7. دمنوش نعناع فلفلی

نعناع فلفلی از خانواده نعناع اسـت. در طول تاریخ برای اهداف مختلفی از جمله درمان سرماخوردگی، مشکلات گوارشی و سردرد استفاده شده اسـت. عده اي از مطالعات منبع معتبر نشان داده اند کـه نعناع دارای خواص ضد میکروبی، آنتی اکسیدانی و تسکین دهنده درد اسـت. اگر سرما خورده اید، خواص چای نعناع نیز ممکن اسـت بـه کاهش گرفتگی سینوس هاي‌ شـما کمک کند و تنفس را برای شـما آسان تر کند.

نحوه درست کردن دمنوش نعناع فلفلی

اگر میخواهید چای نعناع درست کنید، مراحل زیر را دنبال نمایید:

از برگ هاي‌ تازه: 15 برگ نعناع را بـه 2 فنجان آب جوشیده اضافه کنید و اجازه دهید حدود 5 دقیقه دم بکشد. قبل از نوشیدن صاف کنید.

از چای از پیش آماده شده: چای نعناع فلفلی را از خواربارفروشی، فروشگاه بهداشتی یا آنلاین محلی خود خریداری کنید. دستورالعمل هاي‌ محصول را برای تهیه چای دنبال نمایید.

سایر درمان های خانگی برای سرفه

علاوه بر نوشیدن چای، راه هاي‌ دیگری نیز وجوددارد کـه می‌توانید بـه کاهش سرفه در خانه کمک کنید. بـه عنوان مثال، شـما می‌توانید:

مایعات گرم دیگر بنوشید. این می تواند شامل آبگوشت و سوپ باشد.

از مرطوب کننده استفاده کنید یا دوش آب گرم بگیرید. تنفس بیشتر رطوبت ممکن اسـت بـه تسکین راه هاي‌ هوایی تحریک شده و شل شدن مخاط کمک کند.

غرغره آب نمک را امتحان کنید. غرغره کردن با آب نمک ممکن اسـت بـه کاهش گلویی کـه در اثر سرفه درد یا تحریک شده اسـت کمک کند.

قطره سرفه یا آب نبات سفت را بمکید. از دادن آن ها بـه کودکان خردسال خودداری کنید، زیرا خطر خفگی دارند.

داروهای سرفه بدون نسخه را برای سرفه هاي‌ حاد درنظر بگیرید. با این حال، شـما نباید از این داروها در کودکان زیر 6 سال استفاده کنید، زیرا میتوانند عوارض جانبی خطرناکی ایجاد کنند.

بیشتر بخوانید: دمنوش هایی طبیعی و معجزه کننده برای کم خونی

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

اگر سرفه هایي دارید کـه:

بعد از 3 هفته از بین نمی‌رود

مخاطی بـه رنگ ضخیم یا زرد متمایل بـه سبز ایجاد میکند

با تب یا تنگی نفس همراه اسـت

با تورم در مچ پا یا ساق پا همراه اسـت

همیشه برای سرفه‌هاي‌ زیر بـه دنبال مراقبت‌هاي‌ فوری دکتری باشید:

مخاطی بـه رنگ صورتی یا خونی ایجاد می‌کند

باعث خفگی یا استفراغ میشود

با درد قفسه سینه، مشکل در تنفس یا مشکل در بلع همراه اسـت

شامل علائم دیگری مانند تورم صورت یا کهیر اسـت

درپایان

اگر گلودرد دارید، نوشیدن یک فنجان چای گرم ممکن اسـت بـه تسکین ان کمک کند. در برخی موارد، غرغره کردن چای خنک نیز ممکن اسـت بـه تسکین کمک کند. فراموش نکنید کـه یک یا دو قطره عسل اضافه کنید تا چای را آسان تر کنید.

اگر چه تحقیقات در حال انجام اسـت، چندین نوع خاص چای ممکن اسـت بـه کاهش سرفه و علائم همراه با ان کمک کند. عده اي از گزینه هاي‌ محبوب عبارتند از چای با عسل، چای ریشه شیرین بیان و چای زنجبیل. تعداد زیادی از سرفه ها خود بـه خود از بین میروند. با این حال، اگر سرفه شـما بیش از 3 هفته طول بکشد، مخاط سبز رنگ سرفه می‌کنید یا علائم دیگری مانند تب و تنگی نفس دارید، مهم اسـت کـه بـه دکتر خود مراجعه کنید.