بهترین راه های کاهش وزن و لاغری با زنجبیل
زنجبیل به طعم خاص و خاصیت ضد التهابی اش معروف است، همچنین هضم را آسان می کند و گرسنگی را از بین می برد و باعث کاهش وزن و لاغری می شود.
زنجبیل به خاطر اینکه جلوی اشتها را می گیرد برای کاهش وزن مفید است. اگر هدف کاهش وزن باشد، زنجبیل می تواند با سایر مواد استفاده شود.
چطور زنجبیل به لاغری و کاهش وزن کمک می کند؟
زنجبیل حاوی موادی به نام شوگاول و گینجرول است. این دو ماده فعالیت های بیولوژیکی را تحریک می کنند.
خاصیت آنتی اکسیدانی زنجبیل با رادیکال های آزاد مقابله می کند و از التهاب جلوگیری می کند.
یک مطالعه نشان داده افرادی که زنجبیل مصرف می کنند درمقایسه با افرادی که مصرف نمی کنند بیشتر احساس سیری می کنند.
وجود ماده گینجرول در زنجبیل باعث تثبیت شدن قند خون می شود. در زیر 4 ترکیب با زنجبیل آورده ایم که به کاهش وزن کمک می کند:
1. آب لیمو زنجبیل
زنجبیل و لیمو وقتی با هم مصرف شود متابولیسم را بالا می برد.
آب لیمو و زنجبیل هر دو به عنوان کاهنده اشتها عمل می کنند و از افراط در خوردن جلوگیری می کند و باعث کاهش وزن می شود.
چطور بخوریم؟
به راحتی یک لیمو را در یک فنجان چای زنجبیل بچکانید و آن را بخورید.
این ترکیب باعث می شود برای مدت طولانی احساس سیری کنید.
شما می توانید آب لیمو زنجبیل و یا چای زنجبیل با لیمو را دو الی سه بار در روز بخورید.
2. سرکه سیب و زنجبیل
سرکه سیب برای کاهش وزن عالی عمل می کند و وقتی با زنجبیل ترکیب شود خاصیت آنتی اکسیدانی را بالا می برد.
چطور بخوریم؟
راحت ترین راه برای ترکیب این دو مخلوط کردن آنهاست.
همچنین می توانید مقداری سرکه سیب به چای زنجبیلتان اضافه کنید البته وقتی چای سرد شده باشد.
اگر سرکه سیب را به چای داغ اضافه کنید خاصیتش را از بین می برد.
3. چای سبز و زنجبیل
بر کسی پوشیده نیست که چای سبز برای کاهش وزن مفید است، متابولیسم را بالا می برد و فواید بسیار دیگری دارد.
وقتی زنجبیل با چای سبز ترکیب شود خاصیت کاهش وزنی اش بالاتر می رود.
چطور بخوریم؟
برای اینکه خاصیت هر دو بالاتر رود، می تواند به چای سبزتان مقداری زنجبیل اضافه کنید. می توانید این ترکیب را دو الی سه بار در روز بخورید.
4. آب زنجبیل
آب زنجبیل به تنهایی برای کاهش وزن معجزه می کند. آب زنجیل می تواند شامل عسل، لیمو و آب باشد که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، سیستم ایمنی را بالا می برد و به بدن آبرسانی می کند.
