آرشیو مطالب مرتبط با تمرینات کاردیو

در اینجا چند نکته مهم برای آمادگی برای زایمان را بررسی می کنیم که می تواند به شما کمک کند تا زایمانی آسان و سالم داشته باشید. زایم... ادامه خبر

تمرینات هوازی یا کاردیو تمرینات ورزشی هوازی هستند که با درگیر کردن گروه‌های عضلانی بزرگ، افزایش ضربان قلب و تقویت تنفس کنترل‌شده ب... ادامه خبر

آیا می دانید روزانه چقدر ورزش کنیم تا لاغر شویم؟ چند دقیقه ورزش در روز برای کاهش وزن و لاغری مورد نیاز است و بهترین نوع ورزش برای... ادامه خبر

آموزش انجام ورزش در خانه برای لاغری شکم با ۹ حرکت ورزشی بسیار ساده و موثر در آب کردن چربی شکم، عضلات زیر شکم و عضلات مورب داخلی و... ادامه خبر

رعایت یک رژیم لاغری رایگان موثر و کاهش وزن و ثابت ماندن وزن پس از کاهش، مشروط بر رعایت نکاتی کلیدی است که به طور کلی باید به عنوان... ادامه خبر

تقویت زانو از ۳ طریق حرکت درمانی، تغذیه و مکمل‌های غذایی قابل انجام است. برای تقویت زانو با ورزش میتوانید حرکات اسکات دیواری، پرس... ادامه خبر

۱. بهبود سلامت قلب۲. افزایش متابولیسم۳. بهبود وضعیت هورمونی۴. افزایش قابلیت بهبود بدن۵. مدیریت دیابت کاردیو به هر تمرینی گفته می‌... ادامه خبر

ورزش برای لاغری پهلو یکی از بهترین راه های آب کردن چربی ها است البته اگر در کنارش تغذیه ای مناسب و سالم داشته باشید، تمریناتی که د... ادامه خبر