جنین سیستم عصبی فوق العاده پیچیده ای دارد که تا زمان سه سالگی کلیه حرکات، صداها، تصاویر، مزه ها و بوها را ضبط می کند. یک جنین در هفت ماهگی دارای بیشترین سلول های مغزی است که به تدریج از ماه هشت شروع به از بین رفتن می کنند. با تحریک قسمت های مختلف مغز جنین و نوزاد این روند کند شده و باعث فعال شدن سیستم های عصبی می شود که با این فعالیت سلول های مغزی دیگر از بین نمی روند. در این مقاله به ارائه مطالبی برای افزایش هوش جنین می پردازیم.
عوامل موثر در افزایش هوش جنین
راههای زیادی هست که به وسیله آن می توان به جنین کمک کرد تا زندگی خوب و قوی تری را آغاز کند، زمانی که جنین در رحم مادر است می توان کاری کرد تا باهوش تر باشد.
صدا
دانشمندان با تحقیق درباره اندازه مغز نوزادان و جنین ها به این نتیجه رسیده اند که صحبت کردن با جنین در دوران بارداری باعث بزرگ شدن حجم مغز نوزاد و بالارفتن سطح هوش او پس از به دنیا آمدن می شود. بعلاوه صحبت کردن با جنین سبب افزایش مهارت گفتاری در سال های بعد می شود. یکی از اولین تجربیات حسی جنین شنیدن صدای مادر و ضربان قلب اوست.
آرامش مادر حین بارداری
آرامش مادر باعث آرام شدن جنین می شود. ورزش های ملایمی مثل یوگا که باعث گردش مواد غذایی در بدن و تحریک سلول های مغزی در جنین شده و سبب افزایش هوش جنین می شود. نداشتن استرس و داشتن استراحت کافی در مادران باردار نیز در این مورد تاثیر گذار است.
پرهیز از آلودگی
باید از هر نوع آلودگی مثل دود سیگار، آلودگی شیمیایی، آلودگی صوتی باعث می شوند تا اکسیژن بدن پایین آمده و در نتیجه سبب کاهش ای کیو تا ۱۰ الی ۱۵ درصد می شوند، اجتناب کرد.
تغذیه مناسب
هر مادری که به داشتن کودک نابغه و باهوش فکر می کند باید به تغذیه خود در دوران باروری اهمیت ویژه ای بدهد. همچنین خورد و خوراک کودک تا دو سالگی برای افزایش هوشش پر اهمیت است. در اینجا شما را با یک سری از خوراکی های مناسب برای افزایش هوش جنین آشنا می کنیم.
غذاهای سرشار از امگا ۳
امگا ۳ موجب رشد نورون های مغزی در جنین می شود. نورون ها پاسخ مغز را به قسنت های بدن ارسال می کنند. از جمله مواد غذایی حاوی امگا ۳ انواع ماهی ها بویژه سالمون (البته به اندازه نه خیلی زیاد)، بذر کتان، گردو، اسفناج، گوشت قرمز و انواع لوبیا هستند که باید در رژیم غذایی مادران باردار گنجانده شود.
سبزیجات و میوه ها
سبزیجات و میوه ها حاوی آنتی اکسیدان ها هستند که با رادیکال های آزاد که موجب آسیب به مغز جنین و نوزاد می شوند، مبارزه می کنند. سبزیجات و میوه های مختلفی وجود دارند که حاوی آنتی اکسیدان هستند از جمله: گوجه فرنگی، سبزیجات با برگ سبز، تمشک، کلم برکلی، هویج، نخود فرنگی، کاهو، ریحان و شنبلیله، گیلاس، انار، انجیر، خربزه، آلبالو و توت فرنگی.
غذاهای سرشار از آهن
در دوران بارداری مصرف آهن باید دو برابر شود. آهن موجب اکسیژن رسانی به مغز و سلول های بدن جنین می شود. امروزه اکثر افراد بویژه خانم ها دچار کمبود آهن هستند. که موجب تاثیر منفی روی هوش جنین می شود. در دوران بارداری استفاده از مکمل های آهن توصیه می شود.
رژیم پروتئین دار
پروتئین موجب رشد و القا سلول ها و هورمون های جنین می شود. در دوران بارداری باید مصرف پروتئین ده گرم بیشتر از مصرف روزانه باشد.
خوردن ماست و تخم مرغ در صبحانه و مصرف گوشت یا مرغ برای نهار و گنجاندن کره بادم زمینی در وعده شام کمک بسیاری به جذب پروتئین در بدن می کند . همچنین باعث افزایش هوش در جنین می شود.
