تقویت تارهای صوتی با معجون های خانگی که معجزه می کنند

برخی از افراد دوست دارند تا صدای خوبی داشته باشند و این برای بسیاری از افراد همچون خواننده ها بسیار دارای اهمیت است، اما به طور کلی در برخی از موارد راه های تقویت تارهای صوتی موجب سلامت فرد نیز می شود. این راهکارها شامل مصرف مواد غذایی و معجون های خانگی هستند که به بهبود تارهای صوتی کمک می کنند.

راهکار های معجزه گر برای تقویت تارهای صوتی

بیشتر افراد دوست دارند تا برای تقویت صدای خود از راه های طبیعی و بدون دردسر استفاده کنند که عوارض کمتری نیز برای آنان داشته باشد. یکی از معجون های فوق العاده با تاثیر درمانی بسیار بالا برای تقویت صدا معجون شیر انجیر است که تاثیر آن بسیار بالا است.

برای تهیه معجون شیر انجیر باید مقداری انجیرهای خشک شده را با مقداری شیر جوشیده مخلوط کنید و مقداری آرد و دارچین نیز به این مخلوط اضافه کنید و نوش جان کنید. در ادامه معجون های خانگی مناسبی را برای این کار به شما معرفی خواهیم کرد.

پیاز تنوری شده:

یک معجون معجزه آسا برای قوی کردن تارهای صوتی معجون پیاز تنوری است درست کردن این معجون آسان است و فقط کافی یک پیاز را به شکل تنوری بپزید. بعد از شستن پیاز آن را درون فویلی بپیچید و بر روی ذغال قرار دهید و بعد از پخت آن را مصرف کنید.

شربت عسل:

این شربت نیز به سادگی تهیه می شود و کافی مقداری عسل را با آبی نیمه ولرم مخلوط کنید و آن را هر روز در برنامه خود قرار دهید. استفاده از این معجون خانگی موجب می شود تا صدایی رسا و گیرا داشته باشید.

مصرف سوپ:

یکی از مواد غذایی و شادی معجون های موثری که برای تقویت صدا مناسب استفاده از سوپ استاین ماده غذایی موجب می شود تا التهابات تار صوتی درمان و از بروز این التهابات پیشگیری شود. سعی کنید سوپ را زمانی که گرم است مصرف کنید تا تاثیر بیشتری داشته باشد.

مصرف ویتامین ها:

ویتامین ها نقش پر رنگی در سلامت انسان دارند و همواره سعی می شود تا آن را در برنامه غذایی افراد قرار دهند. برای تقویت صدا نیز می توان به تاثیر این ویتامین ها پی برد. در برنامه غذایی خود ویتامین هایی همچون ویتامین c را قرار دهید.

شما برای داشتن تارهای صوتی قوی باید روزانه مقداری ویتامین c دریافت کنید که بالاترین تاثیر آن در حفاظت از سلول های قسمت های مختلف بدن و نگه داشتن شادابی و طراوت صدای شما است. برای این منظور می توانید از پرتقال، سیب زمینی، کیوی، سیب و لیمو ترش استفاده نمایید.

در کنار داشتن برنامه غذایی برای تقویت تارهای صوتی رعایت برخی از نکات ضروری است که به داشتن صدایی بهتر و قوی کمک خواهد کرد. در زیر با برخی از توصیه ها آشنا خواهید شد:

• شما به عنوان یک خواننده یا فردی که قصد دارد صدای خود را تقویت کند نباید از کافئین ها مصرف کنید. مصرف مواد کافئین دار نظیر: کاکائو، قهوه، شکلات و دیگر مواد کافئینی موجب می شود تا تارهای صوتی شما خشک شوند و با از بین رفتن طراوت آن دچار اختلالات خواهید شد.
• مصرف دهان شویه استاندارد نیز از دیگر توصیه ها و نکات ضروری است زیرا استفاده از دهان شویه غیر استاندارد موجب خشک شدن گلو می شود.
• خوراکی هایی که نسبت به آن ها حساسیت دارید باید شناسایی کرده و از مصرف آنها بپرهیزید.
• اگر در محیط های شیمیایی قرار دارید باید خود را از این مناطق دور نگه دارید زیرا ممکن است به حنجره شما آسیب وارد کنند.

تمرینات موثر برای تقویت حنجره

حال بعد از آشنایی با تغذیه مناسب به منظور داشتن حجره سالم، استفاده از برخی تمرینات ساده و آسان در منزل می تواند کمک زیادی به تقویت حنجره و تارهای صوتی نمایند، در زیر با برخی از این تمرینات آشنا می شوید.

شل کردن فک پایین

در ابتدا فک پایین را شل کنید، سپس از طریق دهان نفس هایی کوتاه و سریع بکشید و به تدریج سرعت نقس کشیدن ها را زیاد کنید، توجه داشته باشید که تنفس تان از طریق دیافراگم باشد، این نفس کشیدن با نام تمرین له له زدن یا سگی زدن شناخته می شود. انجام این کار موجب قوی تر شدن عضلات زیر فک، اطراف گلو و شکم خواهد شد.

باز و بسته کردن دهان

برای این تمرین، دست خود را زیر جانه بگذارید و سپس شروع به باز و بسته کردن دهانتان کنید، تصور کنید که آدامس بزرگی را به شکل اغراق آمیزی می جوید، با استفاده از این تمرین چانه، گلو و شقیقه شما تقویت می شود.

چسباندن چانه به سینه

چانه خود را به سینه بچسبانید، طوری که حس کنید وزن سر شما بر روی چانه قرار دارد، سپس شروع به باز و بسته کردن دهانتان کنید به طوری که سر شما هم حرکت کند. هر چند تعداد که این تمرین را انجام می دهید، دهان خود را نیمه باز نگه دارید تا کمی استراحت کند. انجام این حرکت نیز به تقویت ماهیچه های چانه، شقیقه و گلو کمک می کند.

ادای واژه هنگام خروج بازدم

در ابتدا نفس بکشید و در زمان انجام بازدم، واژه هایی مانند آآآآآآ ، هووووو و هییییی را تکرار کنید، طولانی تر و پیوسته شدن عمل بازدم نیز تاثیر زیادی در تقویت حنجره و تارهای صوتی دارد.

نوک زبان

قسمت عقب زبان را ثابت و بی حرکت نگه دارید، سپس حروفی همچون ر، د، ن که از قسمت جلوی زبان تلفظ می شوند را به شکل مسلسل وار تکرار کنید؛ مثلا تکرار حرف ر به صورت ر، ر، ر، ر، ر

حال در کنار این تمرینات برای تقویت حنجره، انجام تمرین های صدا سازی نیز نقش زیادی در خوش صدا شدن و داشتن صدای خوب و زیبا دارد، ضمن اینکه در صورت خوانندگی، آسیب کمتری نیز به تار های صوتی شما می رسد.