به نقل از مجله دلتا: با توجه به اینکه هوا رو به سردی می‌رود و در این فصل بیشتر با بیماری‌هایی نظیر آنفلوانزا و سرماخوردگی رو به رو هستیم، تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار حائز اهمیت است.
رژیم غذایی سالم یکی از ارکان مهم سبک زندگی درست و سالم است. خوردن غذاهای سالم، میوه و سبزیجات و نوشیدنی‌های مفید همه از موارد ضروری تغذیه سالم هستند. در این مطلب به سراغ بخش خوشمزه و هیجان‌انگیز سبک زندگی سالم یعنی نوشیدنی های سالم رفته ایم. همراه ما باشید.
آب خیار
دنبال نوشیدنی سالمی هستید که تهیه آن آسان باشد؟ آب خیار نوشیدنی‌ای بسیار باطراوت، بدون کالری و بدون شکر است. شاید این نوشیدنی سالم را در سالن‌های زیبایی یا اسپا دیده باشید. آب خیار فواید بالقوه زیادی برای سلامتی دارد، از جمله:
- آبرسانی
- کاهش وزن
- کاهش فشار خون
- سلامت پوست
خیار حاوی طیف وسیعی از ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و سایر مواد مغذی است که می‌توانند به پیشگیری از بیماری‌های مختلف از جمله سرطان و دیابت و همچنین حفظ سلامت استخوان‌ها، پوست و عضلات کمک کنند.
چای سرد (آیس تی)
چای سرد بدون شیرینی جایگزین سالم و خوشمزه نوشابه است! این چای بهترین راه برای خوش‌طعم‌کردن آب آشامیدنی و جایگزین خوبی برای قهوه سرد است.
این نوشیدنی سالم فواید زیادی دارد، از جمله:
- پیشگیری از کم‌آبی بدن
- بهبود متابولیسم
- کاهش استرس
- بهبود سلامت قلب
آب توت‌فرنگی
این نوشیدنی، لذت‌بخش و در عین حال بسیار خوش‌رنگ‌ولعاب است. یک پارچ بزرگ آب توت‌فرنگی درست کنید و در یخچال بگذارید و هر وقت دوست داشتید، از آن بنوشید. اگر دوست دارید، کمی هم آب گازدار به این نوشیدنی دلچسب اضافه کنید و آن را به‌عنوان جایگزین کم‌کالری نوشابه بنوشید.
چای نعناع
اهل دمنوش‌های گیاهی هستید؟ چای نعناع یکی از پرطرفدارترین و پرفایده‌ترین دمنوش‌هاست. درست‌کردن این دمنوش خوشمزه فقط ۵ دقیقه طول می‌کشد. اگر می‌خواهید روزتان را پرنشاط شروع کنید و دنبال نوشیدنی سالمی به‌جای قهوه هستید، پیشنهاد ما چای نعناع است. تنها چیزی که برای درست‌کردن این دمنوش نیاز دارید آب و نعناع تازه است!
آب انار
آب انار یکی از نوشیدنی‌های بسیار پرطرفدار و در عین حال بسیار دلچسب است. جالب است که آب انار از آبمیوههای دیگر آنتی‌اکسیدان بیشتری دارد. مقدار زیادی از ویتامین C انار در فرآیند تولید آبمیوههای صنعتی از بین می‌رود، بنابراین بهتر است خودتان آب این دانه‌های بهشتی را بگیرید و نوش جان کنید.
چای زنجبیل
چای زنجبیل دمنوش گیاهی ساده‌ای است که می‌توانید در خانه درستش کنید. این نوشیدنی آرامش‌بخش فواید سلامتی بسیاری مانند کمک به هضم و کاهش التهاب دارد. چای زنجبیل طعم گرم و دلچسبی دارد که ترکیبی از طعم زنجبیل تند، کمی لیمو و عسل است.
اسموتی کرفس
اسموتی‌ها، نوشیدنی‌های کم‌کالری و بسیار مفیدی هستند و طعم فوق‌العاده خوشمزه‌ای دارند. ترکیب کرفس با زنجبیل تازه، طعم دلچسبی به این اسموتی سالم و مغذی می‌دهد و آن را به گزینه‌ای مناسب و سالم برای نوشیدن تبدیل می‌کند.
بیشتر بخوانید: با یک لیوان از این نوشیدنی، 10 فایده به بدن خود برسانید!
