هرگز این کارها را بعد از غذا خوردن انجام ندهید

هرگز این کارها را بعد از غذا خوردن انجام ندهید

کارهای بعد از غذا ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. در حالی که برخی افراد دوست دارند بعد از خوردن غذا استراحت کنند.

برخی دیگر ترجیح می دهند سیگار بکشند یا به حمام بروند اما آیا تا به حال به این فکر کرده اید که چگونه بر سلامتی شما تاثیر می گذارد؟

هر فردی روش متفاوتی برای استراحت بعد از غذا دارد اما آیا می دانید که کارهای خاصی وجود دارد که باید بلافاصله پس از صرف ناهار یا شام مفصل از انجام آنها اجتناب کنید زیرا می تواند بر هضم غذا و متابولیسم بدن شما تاثیر بگذارد.

1. بعد از غذا خوردن نخوابید

چرت زدن بعد از خوردن غذا شاید یک تجربه خوشایند و لذتبخش باشد اما انجام این کار می تواند روند هضم را مختل کند و ممکن است زمان زیادی طول بکشد تا مولکول های غذا تجزیه شوند.

بنابراین بهتر است پس از خوردن یک وعده غذایی سنگین از خوابیدن خودداری کنید.

2. سیگار نکشید

اگر شما فردی هستید که سیگار کشیدن بلافاصله بعد از غذا را دوست دارید بدانید که این کار بر سلامت و متابولیسم شما تاثیر می گذارد.

براساس نظر کارشناسان بهداشت، سیگار کشیدن بعد از غذا برابر است با کشیدن 10 نخ سیگار.

3. بعد از غذا خوردن حمام نروید

همیشه بعد از خوردن یک وعده غذایی سنگین از حمام رفتن خودداری کنید زیرا روند هضم را به تاخیر می اندازد.

این به این دلیل است که حمام کردن بر جریان خون در اطراف معده تاثیر می گذارد که در حین دوش گرفتن به سایر قسمت های بدن جریان می یابد و هضم را مختل می کند.

4. میوه نخورید

بدون شک میوه ها سالم و مقوی هستند اما خوردن آنها بعد از غذا منجر به سوء هاضمه می شود.

بهترین زمان برای خوردن میوه 2 ساعت قبل و یا بعد از غذاست زیرا به افزایش متابولیسم و کمک به جذب بهتر مواد مغذی کمک می کند.

5. بعد از غذا خوردنچای نخورید

چای معمولا ماهیتی اسیدی دارد این به دلیل وجود کافئین است که هضم غذا را دشوار می کند.

در واقع مصرف یک فنجان چای بلافاصله بعد از غذا می تواند با شکستن مولکول های غذا تداخل داشته باشد و باعث سوء هاضمه شود زیرا در نهایت باعث سخت شدن محتوای پروتئین در غذا می شود.

همچنین نوشیدن چای بعد از غذا می تواند جذب آهن را مختل کند بنابراین بهتر است از نوشیدن آن بعد از غذا خودداری کنید.