اهمال کاری یا همان کوتاهی کاری به موکول کردن و به تعویق انداختن، قبل از زمان تحویل تعریف می شود. هیچ آدمی وجود ندارد که بگوید من هرگز چنین نبوده ام و این کار از من سر نزده است. این اشتباه در تعداد دفعات اولیه شاید برای فرد شکست به خصوصی در کار نداشته باشد اما در صورت تکرر با عواقب منفی ای روبه رو خواهد شد. اما راه مقابله با آن چیست؟
نمی توان اینطور گفت که تنها افراد نامنظم و بی تعهد دست به چنین کوتاهی ای می زنند، نه هرگز. چون از افراد پای بند و منظم هم اهمال کاری بر می آید. حتی گاه به جای انجام برنامه های کاری و تحصیلی، فعالیت های بیهوده همچون تماشای فیلم و سریال، گشت در فضای مجازی، بیرون روی با دوستان و خوابیدن لذت بیشتری پیدا می کنند.
اهمال کاری چرا برای آدمی در زندگی پیش می افتد؟
آدمی همیشه در یک مسیر هموار زندگی اش گذر نمی کند. گاه با روحیه پر انگیزش از خواب بیدار می شود و گاه دل و دماغی برای از رختخواب بیرون آمدن در وجود خود ندارد. درست است که در انجام برنامه های پر هدف زندگی دچار سستی می شود و آن را به تعویق می اندازد اما با درگیری فکر و ذهن، احساس عذاب وجدان او را در خود همراه می سازد. همواره مضطرب و دل آشوب بوده و به دنبال فرصت جبران می گردد. برای مثال بانوی خانه داری تصمیم به انتخاب شغلی مناسب برای خود می گیرد، اما در بینابین جست وجو ها از تلاش های بی حاصل خسته می شود و انگیزه خود را از دست می دهد و مدتی را به خود استراحت می دهد. این استراحت آنقدر طولانی می شود که دیگر سمت و سوی خود را برای تلاش دوباره بار ها به تعویق می اندازد. پس تنها این کوتاهی دلیل سستی های فردی را محسوب نمی شود، بلکه جامعه هم تاثیر گذار است.
از جمله دلایل کوتاهی کاری می توان به این موارد اشاره داشت:
- افسردگی به همراه احساس ناامیدی و درماندگی و کمبود انرژی می تواند آغاز انجام فعالیت ها را مشکل کند.
- کمال گرایی ناسالم اختلال وسواس فکری عملی را در فرد ایجاد می کند.
- استرس و فشار های سنگین درسی در روند تحصیلات آموزشی این مشکل را در آدمی شکل می دهد.
- بیش فعالی هم نقش پر رنگی را در کوتاهی کاری ایفا می کند.
انواع کوتاهی کاری را به شمار آورید؟
-
کوتاهی کاران منفعل:
این افراد انجام برنامه های زندگی خود را به تاخیر می اندازند چون در انتخاب تصمیم و چگونگی عمل به آن ها با مشکلاتی مواجه می شوند.
-
کوتاهی کاران فعال:
این افراد انجام برنامه های زندگانی خود را هدف وار به تاخیر می اندازند چون تنها فشار به آن ها انگیزه به چالش کشیده شدن را می دهد.
-
کوتاهی کاران کمال گرا:
این افراد برای همیشه تکمیل بودن برنامه های خود، ترس از ناتوانی دارند در نتیجه فعالیت ها را به تاخیر رها می کنند. با اشاره به لینک همه چیز درباره افراد کمال گرا را بشناسید.
-
کوتاهی کاران رویاپرداز:
این افراد آنقدر غرق در تخیل و رویاپردازی هستند که دیگر فرصتی برای انجام برنامه های خود ندارند در نتیجه آن ها را به تعویق می اندازند.
-
کوتاهی کاران مخالف:
این افراد اعتقاد دارند که کسی نباید هرگز برنامه ها را به او یادآوری کند.
-
کوتاهی کاران نگران:
این افراد آنقدر نگران و دل آشوب اند که به خاطر ترس از تغییر یا از دست دادن آرامش محدود خود، وظایف را به تعویق رها می کنند.
-
کوتاهی کاران بحران ساز:
این افراد برنامه های خود را به عقب می اندازند چون تمایل دارند در فشار های بسیار کار کنند.
-
کوتاهی کاران پر کار:
این افراد آنقدر پر کار هستند که با پیدا کردن زمان کافی برای شروع فعالیت ها به مشکل برخورد می کنند.
کوتاهی کاری و سستی چه تاثیرات منفی ای بر زندگی آدمی دارد؟
این تاثیرات منفی تنها مربوط به وقت تلف کنی های زمانی نمی شود، بلکه سلامت رفاهی، روانی، شغلی و اجتماعی آدمی را هم درگیر می کند.
استرس و بیماری های روحی روانی، ذهن آدمی را فشرده می کند.
آدمی در موقعیت های متنوع روابط اجتماعی خود با دیگران دچار مشکل می شود.
اعضای مهم زندگی آدمی همچون دوستان، خانواده، همکاران و فامیل نسبت به او احساس رضایت ندارند.
هزینه های زندگی در جامعه برای او سر به فلک می گذارد.
برای مقابله با سستی کاری چه باید کرد؟
برای مقابله با این مشکل راه حل های متنوعی وجود دارد. انتخاب این تیپ برنامه ریزی شده به شما کمک بسیاری خواهد کرد:
-
از فعالیت های قابل انجام خود، فهرستی مرتب شده تهیه کنید:
این گزینه برای حفظ فعالیت های زندگی اجتماعی و کاری شما بسیار نتیجه بخش است.
-
آهسته این مسیر را گذر کنید:
نکات یادداشتی فهرست خود را برای انجام به مراحل ساده و کوچک بخش بندی کنید تا از حجم آن کاسته شود.
-
نشانه های هشدار دهنده را به خوبی بشناسید:
از کوتاهی کاری دست بکشید. اگر در لحظه ای با این مشکل رو در رو شدید، خود را مجبور به صرف زمان برای انجام آن فعالیت کنید.
-
عامل حواس پرتی را از خود دور سازید:
از هر آنچه و هر آنکس که ذهنیت شما را به خود سرگرم می کند، دور شوید و فاصله بگیرید.
-
خود را باارزش سازی کنید:
هر گاه برنامه ای از اهداف لیست شده خود را به پایان رساندید، به خود تبریک بگویید و تشویق کنید.
سستی کاری و تنبلی چه تفاوتی با یکدیگر دارند؟
در تنبلی، آدم اصلا تمایل و علاقه مندی ای در وجود خود برای انجام فعالیت های روزمره اش ندارد و از آن همواره دوری می کند. در سستی کاری هم آدمی امکان دارد که علاقه به انجام برنامه های روزمره اش داشته باشد اما فشار های وارده او را از انجام درست، دور می سازد. چه راهکار هایی غلبه بر تنبلی را آسانتر می کند؟
صحبت پایانی:
اهمال کاری همواره در افراد نشان از وجود مشکل جدی ندارد اما پیشنهاد می شود که هرگز پای این مصیبت را به زندگی خود باز نکنید. این شکست خود تنظیم و برنامه ریزی شده با پیامد های منفی بسیاری همراه است که کارشناسان و متخصصان نتایج آن ها را بررسی کرده اند که در این مقاله برای شما دوستان عزیز آرگا به خوبی تعریف شد.
