استفاده از برنامه کالری شمار یکی از آسان‌ترین و بهترین شیوه های اندازه‌گیری میزان کالری مصرفی به وسیله گوشی‌های هوشمند است. در ادامه همراه پلازا باشید تا با چند نمونه از این اپلیکیشن های کاربردی آشنا شویم.
استفاده از نرم افزار های کالری شمار، یکی از ساده‌ترین شیوه‌ها برای شمارش و کنترل میزان کالری مصرفی روزانه شما است. شمارش کالری به صورت تقریبی کمی دشوار است و ممکن است نتوانید میزان دقیق کالری برخی مواد غذایی را محاسبه کنید. کنترل میزان کالری دریافتی برای کاهش وزن و تناسب اندام، امری بسیار ضروری و حائز اهمیت است. اگر نتوانید میزان کالری مواد غذایی که مصرف می‌کنید را اندازه بگیرید، مسلما نمی‌توانید به وزن ایده‌آل و دلخواه خود برسید. با پلازا همراه باشید.
فهرست مطالب
بهترین برنامه های کالری شمار رایگان
خوشبختانه برنامه‌های بسیاری برای شمارش کالری وجود دارند که به سادگی می‌توانند به شما در کنترل میزان کالری مصرفی‌تان کمک کنند. این برنامه‌ها دارای قابلیت‌های بسیاری هستند و می‌توانند در کنترل و کاهش وزن به شما کمک کنند. در ادامه این مقاله چندین اپلیکیشن کالری شمار را برای سیستم عامل اندروید و iOS به همراه لینک دانلود آن‌ها به شما معرفی می‌کنیم. با استفاده از این برنامه‌های کاربردی به راحتی می‌توانید میزان کالری مصرفی روزانه خود را کنترل و محاسبه کنید.
1. اپلیکیشن کالری شمار MyFitnessPal؛ برنامه کالری شمار ورزشی
مشاوران و متخصصان تغذیه و تناسب اندام، MyFitnessPal را به عنوان بهترین کالری شمار رایگان معرفی کرده‌اند. این برنامه یکی از محبوب‌ترین برنامه‌های شمارش کالری برای گوشی‌های اندروید و آیفون است. با نصب این اپلیکیشن می‌توانید به راحتی وزن خود را کنترل کنید و هر غذایی را به صورت دستی یا با اسکن بارکد وارد این برنامه کنید.
نرم افزار شمارش کالری MyFitnessPal می‌تواند با بیش از 50 برنامه و خدمات دیگر همگام شود. این برنامه شامل میلیون‌ها غذای مختلف است و با استفاده از آن می‌توانید از میزان کالری غذای خود مطلع شوید. این اپلیکیشن همچنین از iMessage گوشی‌های آیفون نیز برای ارسال اطلاعات مربوط به غذاها پشتیبانی می‌کند.
علاوه بر این، نمودار وزنی و میزان پیشرفت شما را در کاهش و کنترل وزنتان نیز نشان می‌دهد. شمارش کلی کالری غذاها در برنامه MyFitnessPal رایگان است، اما برای دریافت ویژگی‌های پیشرفته‌تر مانند داشبورد تغذیه‌ای و رژیم‌های غذایی باید در این برنامه عضویت داشته باشید که هزینه آن ماهیانه 9.99 دلار است.
2. برنامه کالری شمار MyNetDiary؛ برنامه کالری شمار کودکان و بزرگسالان
برنامه اندازه گیری کالری MyNetDiary یک برنامه زیبا محسوب می‌شود که دارای رابط کاربری ساده و جذاب است. این برنامه کالری شمار دارای آیکون‌های کاربردی و ساده در پایگاه اطلاعات مواد غذایی و داشبورد رنگی است که کلیه اطلاعات کالری اخیر شما را در یک جا ذخیره می‌کند و به حساب کاربری نیز احتیاجی ندارد.
فهرست کالری غذایی برنامه كالري شمارش خارجی براي ايفون و اندروید MyNetDiary شامل بیش از 600000 غذا و نوشیدنی است و هر زمان که در دستگاه‌های iOS یا اندروید موجود نباشد، می‌توانید از این برنامه به صورت رایگان در وب‌سایت MyNetDiary استفاده کنید. این اپلیکیشن بر روی اپل واچ نیز قابل استفاده است. برای استفاده از برخی قابلیت‌های دیگر برنامه MyNetDiary باید مبلغ 8.99 دلار را به صورت ماهانه پرداخت کنید؛ اما ویژگی‌های کلی آن به صورت رایگان در دسترس است.
3. برنامه Simple Diet Diary
برنامه کالری شمار Simple Diet Diary یک برنامه رایگان برای کاربران گوشی‌های اندروید است که طرفداران بسیاری دارد. این برنامه به شما در کاهش وزن، حفظ وزن یا افزایش وزن از طریق شمارش کالری کمک می‌کند و همچنین برای برخی بیماران خاص (به عنوان مثال برای مبتلایان به دیابت) نکات تغذیه‌ای دارد و برای بدنسازان نیز بسیار مفید است. رابط کاربری دقیق ترین کالری شمار رایگان برای ایفون Simple Diet Diary بسیار ساده است و به راحتی می‌توانید بدون نیاز به اینترنت با آن کار کنید.
- دانلود برنامه Simple Diet Diary برای: اندروید
4. برنامه کالری شمار Cronometer
برنامه کالری شمار Cronometer که با نام CRON O Meter نیز شناخته می‌شود، یک برنامه کالری شمار رایگان برای ایفون و اندروید است که تمرکز زیادی بر ارائه داده‌های جمع‌آوری شده با استفاده از نمودارها و نمادها دارد تا بتواند میزان کالری و نکات تغذیه‌ای را به صورت ساده و قابل فهم به کاربران ارائه دهد.
در صفحه اصلی اپلیکیشن محاسبه کالری Cronometer سه دایره را مشاهده می‌کنید که هر کدام از آن‌ها میزان کالری مصرف شده، پیشرفت در رسیدن به میزان کالری هدف و کالری سوزانده شده را نشان می‌دهد. در پایین صفحه این نرم افزار شمارش کالری نیز گزینه دایره‌ای شکل دیگری وجود دارد که به شما امکان می‌دهد غذاهای دیگری را به این برنامه اضافه کنید.
5. برنامه کالری شمار !Lose It
به طور کلی گزینه بعدی که می‌توانید به‌عنوان بهترین کالری شمار رایگان درنظر داشته باشید، !Lose It است که یک برنامه عالی برای رژیم غذایی و برنامه کاهش وزن است و چندین روش ساده را برای شمارش کالری در اختیار کاربران برنامه قرار می‌دهد. اپلیکیشن !Lose It دارای یک بانک اطلاعاتی مواد غذایی است که میزان کالری بیش از هفت میلیون محصول غذایی از غذاهای بسته بندی شده تا وعده‌های غذایی رستوران‌ها را ارائه می‌دهد.
شما می‌توانید دستورالعمل‌های خود را در این برنامه اضافه کنید و میزان کالری آن‌ها را نیز در برنامه !Lose It وارد کنید. این اپلیکیشن همچنین گزارش‌های هفتگی و ماهانه‌ای را از میزان کالری مصرفی و نمودارهایی را برای نشان دادن روند کاهش وزنتان به شما ارائه می‌دهد. با استفاده از قابلیت‌های این برنامه می‌توانید میزان کالری مصرفی خود را کنترل کرده و به وزن دلخواهتان برسید.
6. برنامه کالری شمار رایگان ControlMyWeight
برنامه کالری شمار ControlMyWeight یکی از بهترین اپلیکیشن‌های شمارش کالری برای کاربران iOS است. با استفاده از این اپلیکیشن محاسبه کالری به راحتی می‌توانید میزان کالری غذاهای خود را محاسبه کنید. رابط کاربری برنامه ControlMyWeight بسیار ساده و جذاب است. این برنامه علاوه بر شمارش میزان کالری انواع غذاها، نکات تغذیه‌ای و رژیم‌های غذایی را برای کاهش و کنترل وزن در اختیار شما قرار می‌دهد.
شما می‌توانید تنظیمات این نرم افزار شمارش کالری را به گونه‌ای قرار دهید تا در طول روز نوتیفیکیشن‌هایی را برایتان ارسال کند و به شما یادآوری کند که چه مقدار کربوهیدرات، چربی و قند مصرف کرده‌اید. با استفاده از این قابلیت می‌توانید وزن خود را کنترل کنید.
- دانلود برنامه ControlMyWeight برای: iOS
7. برنامه کالری شمار FatSecret
برنامه اندازه گیری کالری FatSecret یکی دیگر از برترین برنامه های کالری شمار اندروید و iOS است. این برنامه کالری شمار بسیار ساده اما کاربردی است و با استفاده از آن می‌توانید میزان کالری هزاران ماده غذایی مختلف، تمرینات ورزشی گوناگون، نمودارهای کاهش وزن و دستورالعمل‌های موثری را برای کنترل وزن خود دریافت کنید.
این اپلیکیشن محاسبه کالری همچنین دارای قابلیت تشخیص غذا و محاسبه سریع‌تر میزان کالری آن است. برنامه FatSecret دارای تقویم رژیم غذایی برای نمایش میزان کالری مصرفی و سوزانده شده نیز هست که این ویژگی می‌تواند به شما در کاهش وزن، کمک بسیاری کند.
8. اپلیکیشن کالری شمار Lifesum؛ بهترین برنامه کالری شمار اندروید و آیفون
برنامه کالری شمار روزانه Lifesum، نیز یکی از برنامه‌های محبوب و پرطرفدار در میان کاربران اندروید و iOS است. این برنامه دارای رابط کاربری ساده است و قابلیت‌های فراوانی از جمله شمارش کالری غذاهای مختلف، برنامه رژیم غذایی و نکات تغذیه‌ای مختلف را دارد. اپلیکیشن Lifesum دارای یک بانک اطلاعاتی جامع است که از میلیون‌ها غذا و نوشیدنی مختلف پشتیبانی می‌کند و همچنین کالری رژیم غذایی کتو را نیز محاسبه می‌کند. این برنامه برای کاهش وزن بسیار مفید است و رژیم‌های غذایی عالی را در اختیار شما قرار می‌دهد.
برنامه اندازه گیری کالری Lifesum به شما گزارش‌های روزانه می‌دهد و به نحوه عملکرد شما در طول رژیم غذایی و میزان کالری مصرفی‌تان امتیاز می‌دهد. بنابراین با خواندن و تحلیل این گزارش‌ها می‌توانید میزان موفقیت خود را ارزیابی کنید. این برنامه همچنین دستورالعمل‌های پخت غذاهای کم کالری و سالم را نیز به کاربران خود ارائه می‌دهد.
9. برنامه محاسبه کالری کرفس؛ بهترین برنامه کالری شمار رایگان فارسی
اپلیکیشن کرفس هم یکی از برنامه‌های سلامت دیجیتال ایرانی است و می‌توان آن را به عنوان بهترین برنامه کالری شمار رایگان فارسی معرفی کرد. این اپ به عنوان بهترین برنامه کالری شمار ایرانی برای موبایل به شما کمک می‌کند به وزن دلخواه خود برسید و سبک زندگی سالمی را دنبال کنید. بعضی از امکانات این نرم افزار شمارش کالری گوشی با غذاهای ایرانی عبارتند از رسیدن به هدف وزنی ایده آل، دنبال کردن مسیر پیشرفت، تشکیل گروه با دوستان، تمرین کردن برنامه‌های ورزشی، پیوستن به چالش‌های کرفس، دسترسی به دستورهای غذایی سالم، استفاده از مجموعه غذاهای ایرانی، مشاهده تعداد قدم‌های روزانه و ثبت آب مصرفی روزانه.
- دانلود اپلیکیشن کرفس برای: اندروید
10. برنامه کالری شمار زیره؛ از بهترین برنامه های کالری شمار فارسی
برنامه محاسبه کالری روزانه با مواد غذایی ایرانی زیره یکی از بهترین برنامه های کالری شمار ایرانی برای اندروید است. این برنامه با استفاده از اطلاعات دریافتی از کاربر و محاسبه شاخص توده بدنی، با توجه به فعالیت و سن، به کاربر برنامه غذایی می‌دهد. زیره، کالری انواع مواد غذایی را محاسبه کرده و با توجه به آن برنامه غذایی ارائه می‌دهد. امکانات این برنامه عبارتند از معرفی خوراکی‌ها برای جایگزینی براساس ذائقه فرد، ارائه نمودار برای تغییرات وزنی، آشنایی با غذاهای پرکالری و کم کالری، مشاهده حرکات صحیح ورزشی و شکل انجامشان، ارائه ویژگی‌ها و ارزش غذایی هر خوراکی، تحلیل و محسابه شاخص توده بدنی.
- دانلود اپلیکیشن زیره برای: اندروید
11 Calorie Counter – Calowise
این برنامه کالری شمار برای ایفون رایگان است و همچنین برای اندروید هم منتشر شده است. با استفاده از آن می‌توانید علاوه بر کالری، به تغذیه، کاهش وزن و اهداف سلامتی دیگر هم برسید. برنامه دارای بانک داده گسترده‌ای از انواع غذاها با تعداد کالری آن‌ها است. همچنین می‌تواند ورزش‌ها و همچنین تعداد قدم‌های شما را هم ثبت کند.
می‌توانید از طریق برنامه، بارکد مواد غذایی مختلف را هم اسکن کنید و تمام غذاهایی که مصرف کرده‌اید را در برنامه ثبت کنید. از دیگر قابلیت‌های برنامه امکان پیشنهاد دادن غذاهای ساده و سالم براساس سلیقه و همچنین هدفی که برای کالری خود مشخص کرده‌اید است.
12. Calorie Counter – Asken Diet
برنامه محاسبه کالری روزانه رایگان Calorie Counter، یکی از محبوب‌ترین برنامه‌ها کالری‌شمار برای اندروید و iOS است. این برنامه دارای ابزارهای مختلفی برای شمارش کالری و همچنین وزن، میزان آب و دیگر موارد تغذیه‌ای است و می‌تواند براساس عادات غذایی شما، برای بهبود سلامت بدن و سیستم گوارش، توصیه‌های شخصی‌سازی شده برایتان ارسال کند.
با استفاده از این برنامه می‌توانید غذاهایی که صرف کرده‌اید را ثبت کنید و بارکد آن‌ها را هم اسکن کنید. همچنین می‌توانید به تعداد کالری‌های سوزانده شده در یک روز و همچنین کالری‌های اضافه شده هم دسترسی پیدا کنید.
13. Omo: Fitness & Weight Loss
از دیگر گزینه‌هایی که می‌توان از آن به‌عنوان بهترین برنامه کالری شمار رایگان برای ایفون و اندروید یاد کرد، اپلیکیشن Omo است. این برنامه البته تنها یک برنامه کالری‌شمار نیست و یک برنامه سلامتی و همچنین کاهش وزن به‌حساب می‌آید. از طریق آن می‌توانید به ورزش‌های شخصی‌سازی شده و همچنین راهنماهای ویدیویی برای انواع حرکات ورزشی دسترسی پیدا کرده و در کنار آن به قابلیت‌هایی مثل شمارش کالری، ثبت میزان چربی، ویتامین و شکر مصرف شده و توصیه‌های تغذیه‌ای هم دسترسی پیدا کنید.
14. کالری شمار استپ فیت
یکی دیگر از بهترین برنامه های کالری شمار ایرانی، برنامه استپ فیت است. این برنامه یک مشاور تغذیه‌ای است و می‌تواند کالری دریافتی و روزانه شما را محاسبه و نمایش دهد. همچنین با استفاده از آن می‌توانید رژیم لاغری دریافت کنید و با یک مشاوره تغذیه هم به‌صورت رایگان در ارتباط باشید.
همچنین از طریق این برنامه می‌توانید به وضعیت روزانه خود از طریق یک نمودار دسترسی پیدا و از جزییاتی مثل میزان کالری وعده‌های مختلف غذایی هم باخبر شوید. از دیگر قابلیت‌های برنامه می‌توان به ارائه دستور پخت غذهای رژیمی در کنار ارزش غذایی آن‌ها و ارائه نمودار برای سنجش میزان پیشرفت، طی بازه‌های زمانی مختلف اشاره کرد.
- دانلود اپلیکیشن استپ فیت برای: اندروید
15. کالری شمار هوشمند؛ از اپلیکیشن های کالری شمار برای کاهش وزن
اپلیکیشن کالری شمار هوشمند، یک برنامه ایرانی و رایگان برای ثبت تعداد کالری‌های مصرفی است. این برنامه امکانات خیلی زیادی ندارد اما با یک ویژگی بسیار کاربردی همراه شده و آن هم امکان عکس‌برداری از غذاها و دریافت میزان کالری آن‌ها در برنامه است. البته شما باید میزان غذای مصرفی خود را نیز مشخص کنید. برنامه همچنین میزان کالری پیشنهادی را نیز به‌شما نشان خواهد داد.
- دانلود اپلیکیشن کالری شمار هوشمند برای: اندروید
16. مانکن
برنامه کالری شمار مانکن با بیش از 500 هزار دانلود در گوگل‌پلی، یکی از برنامه‌های شاخص برای سلامتی و همچنین شمارش کالری است. برنامه رابط کاربری جذاب و مدرنی دارد و می‌تواند غذای شما را آنالیز کرده و میزان چربی، پروتئین و کربوهیدرات آن را مشخص کند. همچنین دارای شاخص سلامتی است که از طریق آن می‌توانید به نمودار وزن و آمارهای تناسب اندام خود دسترسی پیدا کنید.
در برنامه مانکن می‌توانید به انواع غذاهای مختلف دسترسی داشته و میزان کالری و چربی یا پروتئین هرکدام از آن‌ها را مشاهده کنید. برنامه همچنین دارای یک دستیار ورزش است که با آن می‌توانید انواع ورزش‌ها را با تصاویر آموزشی انجام داده و حتی اپلیکیشن‌های سلامتی دیگر مثل سامسونگ Health را هم به برنامه متصل کنید.
سوالات متداول
1. بهترین برنامه کالری شمار با غذاهای ایرانی کدام است؟
اپلیکیشن محاسبه کالری کرفس و زیره دو نرم افزار خوب ایرانی برای شمارش کالری با غذاهای ایرانی بشمار می‌روند.
2. بهترین کالری شمار فارسی برای آیفون کدام است؟
اپلیکیشن کرفس و زیره، بهترین نرم افزار شمارش کالری برای آیفون محسوب می‌شوند.
جمع بندی
ما در این مقاله چندین نمونه از بهترین برنامه های کالری شمار رایگان را معرفی کردیم. با استفاده از این برنامه‌ها می‌توانید میزان کالری غذاهای مختلف را محاسبه کنید. برنامه‌های معرفی شده در این فهرست علاوه بر قابلیت شمارش کالری غذاها، ویژگی‌های دیگری از جمله ارائه نکات تغذیه‌ای، حرکات ورزشی، رژیم‌های غذایی و دستور پخت غذاهای مختلف را نیز دارند. نظر شما در مورد این برنامه‌ها چیست؟ اگر پیشنهادات دیگری برای دانلود برنامه های کالری شمار دارید، حتما آن‌ها را در بخش نظرات با ما و سایر کاربران به‌اشتراک بگذارید.
