راز سلامتی پوست شما چه نوشیدنی هایی است؟
نمکستان : قبل از سن سی سالگی نگرانی های پوستی بیشتر جنبه ی زیبایی دارد و کم تر از روش های مراقبتی استفاده می کنیم. اما بعد از سن سی سالگی و با آغاز دهه سوم زندگی، نگرانی ها بابت جوش های صورت کم تر شده و معمولا توجه ها به سمت چین و چروک های ریزی که در حال به وجود آمدن است جلب می شود. درست است که تا پیری و به وجود آمدن چین و چروک های عمیق راه زیادی است اما باید در همان ابتدای سراشیبی نکات مربوط به مراقبت پوستی را رعایت کنید، به طور مثال از آرایش زیاد و نامناسب و استفاده مداوم و روزانه از کرم های سنگین برای پوشش دهی پرهیز کنید.
به جای آن سعی کنید هر روز از کرم های مرطوب کننده استفاده کنید. این کرم ها به شادابی و آب رسانی پوست شما کمک می کنند. استرس یک امر اجتناب ناپذیر در زندگی امروز است. اما لازم است بدانید که استرس باعث خشکی پوست و اختلال در عمل آبرسانی پوست می شود. یکی از دلایلی که با بالا رفتن سن پوست دچار چین و چروک می شود، حساس شدن و نازکی پوست با افزایش سن است.
این موضوع باعث می شود که پوست بیشتر در معرض اشعه های نور خورشید قرار گیرد. اگر چه استفاده از ضد آفتاب ها برای همه سنین حائز اهمیت است اما بعد از بالا رفتن سن بیشتر اهمیت پیدا می کند. آبرسانی به پوست یک امر بسیار مهم در زمینه سلامت پوست است. به همین دلیل نوشیدن ۸ لیوان آب در روز توصیه می شود، که نه تنها برای سلامت پوست مفید است، بلکه به سلامت کل بدن نیز کمک می کند. اگر با خوردن آب میانه خوبی ندارید می توانید نوشیدنی هایی را جایگزین آن کنید که به سلامت و درخشندگی پوست شما کمک می کنند.
چای سبز مفید برای سلامت پوست
چای سبز یک نوشیدنی پر از آنتی اکسیدان است. رادیکال های آزاد یکی از اصلی ترین عوامل پیری و خشکی پوست هستند، کاری که آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز می کنند، مبارزه علیه این رادیکال های آزاد است. آنتی اکسیدان چای سبز پلی فنول است این آنتی اکسیدان از التهاب و سرطان جلوگیری می کند.
این نوشیدنی بسیار مفید حاوی ترکیباتی به نام اپی گالوستاچین گالت است. این ترکیبات در بهبود بیماری هایی مانند آکنه، پسوریازیس، درمان آسیب های پوستی ناشی از آفتاب سوختگی و همچنین بهبود چین چروک های پوست کمک می کند.
شیر نارگیل
شیر نارگیل یک نوشیدنی لذیذ و مفید برای پوست و مو است. کسانی که به علت لاکتوز موجود در شیر نمی توانند از آن استفاده کنند شیر نارگیل را به راحتی هضم می کنند. به غیر از این شیرنارگیل یک مرطوب کننده قوی برای پوست است و باعث آبرسانی به آن می شود. شیر نارگیل علاوه بر آنتی اکسیدان حاوی موادی است که از پیری زودرس جلوگیری می کند. ااین مواد از جمله زیانتین است که یک هورمون گیاهی است و تحقیقات بر روی این هورمون نشان می دهد که باعث حفظ جوانی پوست شده و مانع از پیری زودرس می شود.
آب میوه و سبزیجات
منظور از آب میوه و سبزیجات، از نوع طبیعی و خانگی است. چرا که آبمیوه های کارخانه ایی تحت حرارت و افزودن شکر بسیاری از ویتامین ها، آنزیم ها و مواد معدنی خود را از دست می دهند. اگر با خوردن میوه و سبزیجات میانه خوبی ندارید از آب آن ها استفاده کنید. میزان مفید بودن این آب میوه ها بسته به نوع آن ها متفاوت است، اما اکثر میوه ها و سبزیجات به دلیل دارا بودن ویتامینC باعث افزایش تولید کلاژن می شوند. در مطالب ذیل آبمیوه ها و سبزیجات مغید برای پوست را معرفی می کنیم.
آب سیب طبیعی
سیب یک میوه بسیار مفید، برای بسیاری از مشکلات و درمان بسیار از امراض بدن است. اما مهم ترین خاصیت سیب که برای سلامت پوست بسیار مفید است؛ خاصیت آنتی اکسیدانی سیب است. سیب در پوست و گوشت خود آنتی اکسیدان های فراوانی دارد که با رادیکال های آزاد که علت پیری زود رس هستند مبارزه می کند. سیب باعث می شود گردش خون راحت تر اتفاق بیوفتد. بهبود جریان خون باعث می شود سلول های زنده جایگزین سلول های مرده پوست شوند. و جوانی پوست بیشتر حفظ شود.
