طرز تهیه شیر خرمالو
طرز تهیه شیر خرمالو :
*. شیر خرمالو یک نوشیدنی خوش طعم و متفاوت است. در این مطلب طرز تهیه شیر خرمالوی خوشمزه و متفاوت که بسیار آسان هم درست می شود به شما آموزش می دهیم.
*. برای درست کردن این نوشیدنی خوشمزه حدود 4 عدد خرمالوی کاملا رسیده را پوست بگیرید و با یک لیوان شیر و چند تکه کوچک یخ داخل مخلوط کن مخلوط کنید، به همین آسانی ، به همین خوشمزگی.
نکته :
*. اگر خرمالوهایتان شیرین نبود یک کمی شکر اضافه کنید.
*. اگر دوست داشتید می توانید 2 اسکوپ بستنی هم اضافه کنید.
*. که به خاطر افزایش کالری، من توصیه اش نمی کنم.
خواص خرمالو :
*. خرمالو ، سرشار از فیبر خرمالو منبع خوب فیبرهای غذایی محسوب می شود و حاوی میزان قابل توجهی فیبر پکتین می باشد. ۱۰۰ گرم از میوه تازه دارای ۳.۶ گرم یا ۹.۵٪ از مصرف روزانه فیبر توصیه شده است. فیبرهای موجود در آن باعث دفع راحت و رفع یبوست می شود. برای این کار توصیه می کنیم که روزانه دو مرتبه خرمالو میل کنید. توجه داشته باشید که این میوه حاوی آهن بوده و سدیم کمی دارد.
اختصاصی آکاایران
