مربی ذهن سرشناس توصیه هایی برای تقویت حافظه کرده است که در ادامه آنها را خواهید خواند
توصیه های مربی ذهن ایلان ماسک
ایلان ماسک مدیر عامل شرکت های موفق آمریکایی نظیر تسلا و اسپیس ایکس که چندی پیش فرزند هفتمش هم به دنیا آمد بعد از خواندن چند کتاب علمی و تخیلی نظیر مجموعه بنیاد از اسحاق آسیموف و کتاب های ارباب حلقه ها تصمیم می گیرد یک مربی ذهن به نام جیم کواییک را به استخدام خود در آورد.
کواییک در حوزه تخصصی خود دست به کارهای جالبی می زند که از آموزش تندخوانی گرفته تا تقویت حافظه و بهبود یادگیری را شامل می شود و دلیل استخدام او توسط ماسک نیز بهره گیری از تخصصش در این زمینه ها بود.
خودش در این باره می گوید:
ماسک من را استخدام کرد چون او نیز درست مانند افراد موفق روی کره زمین تشخیص داد که برای موفقیت باید همواره در حال یادگیری باشد. ماسک خودش حافظه فوق العاده ای داشت و اطلاعات مفیدی در مورد تکنیک های تقویت حافظه داشت.
ماسک از کواییک خواهش کرد که تکنیک های تقویت حافظه خود را به محققان و دانشمندان راکت اسپیس ایکس آموزش بدهد. در ادامه این مطلب برخی تکنیک های تقویت حافظه مربی ذهن ایلان ماسک را با شما در میان می گذاریم:
۱- افکار منفی را کنار بگذارید
کواییک معتقد است که انسان باید با تمام افکار منفی که به صورت خودکار وارد ذهنش می شوند و به او نهیب می زنند که نمی تواند چیزهای تازه یاد بگیرد مبارزه کند. او در این باره می گوید:
اگر مرتبا به خود می گویید که نمی توانی کاری انجام دهی یا بیش از اندازه پیر هستی که بتوانی فلان کار را انجام دهی یا هوش کافی برای انجام فلان کار را نداری و نمیتوانی انجامش دهی باید با این افکار مقابله کنی.
برای این کار بهتر است حرف هایی عکس آنچه گفته شد را به خود بگویید. مثلا اگر فکری دائما به ذهنتان خطور می کند که شما نمی توانید کدنویسی یاد بگیرید باید بلافاصله به خود بگویید من میتوانم کد نویسی یاد بگیرم!
برای آنکه خواسته ای در مخیله شما جای بگیرد لزومی ندارد که آن را کوچک کنید و در عوض باید ذهن خود را باز کنید تا اندازه آن شود. به گفته این مربی ذهن، به مرور زمان با این تکنیک افکار منفی از ذهن شما زدوده می شوند و در نتیجه مانعی که پیشتر بر سر راه یادگیری شما وجود داشت از بین می رود.
۲- غذاهای مخصوص مغز بخورید
غذایی که می خورید در تقویت حافظه شما بسیار اهمیت دارد. بخصوص زمانی که نوبت به سلول های خاکستری مغز می رسد که در واقع لایه بیرونی مغز را تشکیل می دهد؛ همان لایه ای که در کنترل عضلات و درک احساسی (از قبیل مشاهده، شنیدن، حافظه، تکلم و تصمیم گیری) نقش ایفا می کند.
۳- قدرت مطالعه را دست کم نگیرید
برای آنکه یاد بگیرید باید مطالعه داشته باشید. کواییک پیشنهاد کرده که روزانه برای خود یک هدف مطالعه تعیین کنید حتی اگر تنها ۱۰ دقیقه باشد.
بیل گیتس کارآفرین مشهور دنیا و موسس مایکروسافت سالانه ۵۰ کتاب مطالعه می کند و وارن بافت صاحب هلدینگ برکشایر هتوی که اصلی ترین سرمایه گذار اپل است و از دوستان صمیمی بیل گیتس به شمار می رود روزانه دست کم ۵۰۰ صفحه کتاب می خواند.
قدرتی پنهان در مطالعه کردن وجود دارد که به مرور خود را نشان می دهد و کلید کار استمرار و ثبات قدم داشتن است.
کواییک توصیه میکند که برای شروع کتابی که همیشه دوست داشته اید بخوانید را بردارید و کلیه عوامل حواس پرتی را کنار بگذارید و تایمر خود را روشن کنید. او همچنین پیشنهاد کرده که برای مطالعه از یک قلم یا یک تکه کاغذ برای دنبال کردن متن استفاده کنید.
همچنین پیشنهاد شده که ساعت مطالعه خود را به طور دقیق برای هر روز در تقویم خود مشخص کنید. مطالعه کردن تمرینی بی نظیر برای ذهن است و باید به یاد داشته باشید که صرفا با مطالعه یک کتاب میتوانید تجربه یک قرن را وارد ذهن خود کنید.
گردآوری:گروه سرگرمی سیمرغ
seemorgh.com/entertainment
منبع: rooziato.com
