8 مکمل جوانساز پوست برای جلوگیری از پیری
در حالیکه هیچ مکمل یا قرص جادویی وجود ندارد که بتوانید به طور کامل روند پیری را متوقف کنید، اما برخی مواد مغذی و مکمل های مکمل جوانساز پوست می توانند ظاهری جوان به پوست بدهند.
در این مقاله از سایت پوست و مو ایران ناز 8 مکمل زیبایی و جوانساز پوست را نام برده ایم که مزایای زیادی برای جوان نشان دادن پوست دارند.
1. کلاژن – Collagen
کلاژن، پروتئینی است که از کشسانی و استحکام پوست حمایت می کند و باعث بهبود آبرسانی پوست و کاهش چین و چروک ها می شود.
2. ویتامین سی – Vitamin C
بهترین مکمل های جوانساز پوست
این آنتی اکسیدان قوی به روشن شدن پوست، بهبود بافت و کاهش علائم پیری کمک می کند.
3. اسیدهای چرب امگا3 – Omega-3 Fatty Acids
اسیدهای چرب امگا3 که معمولا در روغن های ماهی یافت می شود، دارای خواص ضد التهابی هستند که برای پوست مفیدند.
آنها به حفظ خاصیت ارتجاعی پوست، کاهش التهاب و بهبود آبرسانی پوست کمک می کنند.
4. کو آنزیم کیوتن – Coenzyme Q10 (CoQ10)
معروفترین مکمل های جوانساز پوست
کو آنزیم کیوتن یک آنتی اکسیدان است که به طور طبیعی توسط بدن تولید می شود و به محافظت در برابر آسیب رادیکال های آزاد کمک می کند.
این مکمل می تواند به کاهش ظاهر شدن چین و چروک ها و خطوط ریز کمک کند و به طور کلی از سلامت پوست حمایت کند.
5. رزوراترول – Resveratrol
رزوراترول موجود در توت ها و انگورها یک آنتی اکسیدان است که خواص ضد پیری دارد و به محافظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از اشعه ماوراء بنفش و بهبود خاصیت ارتجاعی پوست کمک می کند.
6. هیالورونیک اسید – Hyaluronic Acid – به اختصار HA
مکمل های جوانسازی پوست
هیالورونیک اسید یک ماده طبیعی در بدن است که به حفظ رطوبت و هیدراته نگه داشتن پوست کمک می کند و مکمل آن باعث شادابی پوست می شود.
7. بیوتین – Biotin is one of the B vitamins
بیوتین که به عنوان ویتامین B7 شناخته می شود برای سلامتی مو، پوست و ناخن ها مهم است و به تقویت ناخن های شکننده، بهبود کیفیت مو و سلامت پوست کمک می کند.
8. چای سبز – Green tea
چای سبز حاوی آنتی اکسیدانی است که به محافظت از پوست در برابر آسیب و کاهش التهاب کمک می کند.
مکمل های حاوی عصاره چای سبز به بهبود رنگ پوست و بافت پوست کمک می کند.
دقت داشته باشید که حتما قبل از مصرف این مکمل ها با پزشکتان مشورت کنید.
علاوه بر این داشتن یک سبک زندگی سالم که شامل رژیم غذایی متعادل، ورزش کردن به صورت مرتب، خواب کافی و انجام روتین پوستی مناسب می شود برای داشتن پوستی سالم و شاداب ضروری است.
