زایمان نوزاد برای مادر یکی از سخت ترین وقایعی است که آن را تجربه می کند. در ماه های آخر با افزایش وزن جنین، فشار بر کف لگن بیشتر احساس شده به گونه ای که هنگام زایمان ایجاد زخم و پارگی پوست واژن وجود خواهد داشت. ماساژ پرینه با کششی ملایم، آهسته ماهیچه و پوست پرینه را برای تولد نوزاد آماده می سازد تا خطری برای مادر و جنین پیشآمد نداشته باشد.
پرینوم در حقیقت، پوستی نرم به نزدیکی واژن است که با وارد سازی کوچکترین فشار دچار پارگی می شود. احتمال پیشآمد این حادثه برای مادرانی که تجربه اولیه دارند، بیشتر است اما پزشکان نگاهی سطحی به آن دارند و جدی فرض نمی گیرند. در برخی زایمان ها، پارگی درصد جزئی ای داشته و پس از گذشت مدتی از نو بهبود پیدا می کند ولی در برخی دیگر نیاز به عمل جراحی احساس می شود. برای پیشگیری از این حادثه دردناک بهتر است به ماساژ پوست مابین مقعد و واژن خود بپردازید. شاید در ذهن شما سوال باشد که این ماساژ را از چند ماهگی باید شروع کرد؟ باید گفت پزشکان بر این باورند که ماساژ از بین هفته های ۳۴ تا ۳۶ ام بارداری انجام پذیر است، برای تکرار با پزشک خود هم صحبتی داشته باشید. نیازی به حرکات ماساژی پیچیده زمانی نیست چون انجام ۵ دقیقه برای بهره وری از نتایج مثبت آن کافی است.
فواید ماساژ پرینه چگونه اند؟
- جلوگیری از تجربه اپیزیوتومی یا همان برش پرینه
- جلوگیری از تجربه پاره شدن و بخیه های پرینه
- جلوگیری از ایجاد زخم
- جلوگیری از تجربه بی اختیاری ادرار یا مدفوع پس از زایمان
- کاهش درد آسیب های پس از زایمان
- مناسب برای اولین تجربه زایمان طبیعی زنان
- کاهش آسیب به لگن و ماهیچه های حمایت کننده اندام های تناسلی، روده و مثانه
- تمرین و تمرکز برای حفظ آرامش به هنگام زایمان
- افزایش انعطاف پذیری واژن
- کاهش تنش و استرس به روی عضلات و بافت های واژن
- احساس راحتی و آرامش
- کاهش درد، التهاب و ورم واژن
- افزایش گردش خون در واژن
معایب ماساژ پوست واژن چگونه اند؟
- امکان دریافت نتیجه منفی وجود دارد.
- به مداومت زمانی و وقت گذاری انبوه نیاز دارد. ( ماساژ پوست واژن در ۴ تا ۶ هفته پایانی بارداری )
- ماساژ سخت، جریان خون را در اندام های دور تقویت می کند اما موجب تشدید التهاب، سوزش، ناراحتی و درد می شود.
- پیش از ماساژ پوست واژن از ابتلای خود به عفونت قارچی، تبخال و هر گونه عفونت دیگری آگاه باشید.
- اگر ماساژ برای زایمان، درد کمی هم ایجاد کرد بهتر است از تکرار آن پرهیز داشته باشید.
- از پزشک سوال کنید که آیا نیاز به فیزیوتراپی دازید یا خیر؟!
روغن های مناسب برای عمل ماساژ پوست واژن در زنان باردار
هدف اصلی به کارگیری از روغن برای ماساژ، از بین بردن عمل اصطکاک است. انتخاب نوع روغن هم به سلیقه، دسترسی و بودجه شما ارتباط دارد. پس انواع گزینه های انتخابی شامل موارد زیر می شوند؛
- روغن های طبیعی: مثل آفتابگردان، انگور، نارگیل، بادام یا زیتون
- روان کننده ها: مثل ژل کی وای، این مورد گزینه خوبی است چون محلول در آب می باشد.
- روان کننده های مخصوص واژن
نکته:
موارد ممنوعه؛ به کارگیری از روغن های مصنوعی یا روان کننده هایی مثل روغن کودک، روغن معدنی یا ژله نفتی
آنچه پیش از ماساژ باید انجام دهید؟
- پیش از ماساژ بهتر است از پزشک زایمان خود مشورت بگیرید تا عمل آن خطری برای شما و جنین نداشته باشد.
- پیش از ماساژ حتما مثانه خود را تخلیه کنید.
- پیش از ماساژ دست ها را به خوبی شست و شو داده و ناخن هایی کوتاه شده داشته باشید.
- پیش از ماساژ کمپرسی از آب گرم را برای ازیاد جریان خون و انقباض بهتر روی ناحیه پرینه قرار دهید.
- پیش از ماساژ به روی کمر دراز بکشید تا در وضعیتی آرام و راحت قرار بگیرید.
- برای انجام آن از کسی کمک بگیرید، اگر خود به تنهایی مایل به انجام آن هستید آینه ای را مقابل نگاه خود قرار دهید تا ناحیه پرینه را به خوبی مشاهده نمایید.
تمامی مراحل ماساژ پرینه که باید آن ها را بدانید
برای شروع کار ماساژ بهتر است با ناخن هایی کوتاه شده، دست ها را شست و شو دهید.
بهتر است صابونی را برای شست و شوی دست ها انتخاب نمایید که پس از برخورد با واژن، تحریکی را به دنبال نداشته باشد.
ناخن های کوتاه، آسیبی را به پرینه وارد نمی سازد.
اما چه فضایی بهتر است؟
فضایی که شخصی باشد و کسی مزاحم عمل شما نشود.
با احساسی آسوده، روی تخت یا مبل شروع به انجام ماساژ کنید.
ژستی دراز کشیده با پاهای باز و خمیده به خود بگیرید.
یا ژستی عمودی که نشسته هستید و از بالشتی برای حمایت بالا تنه خود کمک گرفته اید، کار را ادامه دهید.
حمام هم فضای نامطلوبی برای ماساژ نیست.
نکته؛ پیشنهاد می شود که در موقعیتی قرار نگیرید که امکان افتادن شما وجود داشته باشد.
پس از مشورت با پزشک، از روغن های طبیعی یا روان کننده استفاده نمایید.
روغن را به روی دست های تمیز مالیده و با قرار دادن یک یا هر دو انگشت داخل واژن برای ۲ تا ۳ سانتی متر کار را شروع نمایید.
سپس انگشت ها را از دیواره پشتی واژن به سمت مقعد فشار دهید.
فشار به گونه ای باشد که تنها کشش و سوزشی خفیف احساس کنید.
در همین حالت کشیده، انگشت ها را برای ۱ تا ۲ دقیقه نگه دارید.
انگشت شست را به سمت بیرون حرکت دهید و یا این فرم را در داخل با شکل U تکرار کنید.
درست است که بیشترین هدف به روی بافت داخل واژن است اما باید این حس به تمامی نقاط داخل و خارج واژن نیز احساس شود.
همواره در طول ماساژ آرامش را حفظ کنید اما از زمان غافل نباشید.
تمام زمان ماساژ نباید به بیش از ۵ دقیقه طول بکشد.
اگر فشاری که در طول ماساژ به شما وارد می شود، بیش از اندازه شده و سوزش را هم با خود همراه کرده است حتما همسر را از این موضوع آگاه کنید.
اگر پس از آگاهی همسر و راهنمایی های او بهبودی حاصل نشد، بهتر است از پزشک خود مشورت بگیرید تا علت درد و سوزش غیر طبیعی را جویا شود.
اگر تمامی مراحل توسط شما مادر عزیز به خوبی انجام بگیرند، از عوارض سخت زایمان طبیعی در امان خواهید بود.
اما با آگاهی از چه شرایطی بهتر است ماساژ را تکرار نکنید؟
- پیش از بارداری
- قرار گیری جفت در قسمت پایین بدن
- پیش از هفته ۳۴ ام بارداری
- وجود خونریزی در نقطه واژن
- وجود تبخال واژینالی
- وجود ریفلاکس و عفونت واژنی
- وجود هر گونه عفونت مزاحم
در پایان ماساژ پرینه بهتر است لینک های قرار داده شده روش های درمان توده پرینه، کسب آمادگی برای زایمان طبیعی و مراحل زایمان سزارین را کلیک نمایید تا از موضوعات متنوع تعریف شده آگاهی پیدا کنید.
