رژیم لاغری افراد مشهور هالیوودی چیست ؟ شاید زمانی کـه فیلم ها و جشنواره هاي هالیوودی را تماشا میکنید در ذهنت ان راجع بـه رازهای تناسب اندام و لاغری سلبریتی ها روش هاي خاص تصور کنید. حدستان درست اسـت اما نه بدان معنا کـه این دسته از افراد برای رسیدن بـه وزن ایده آل و لاغر شدن از روش هاي خاص پیروی کنند بلکه این چهره هاي مشهور از رژیم هاي غذایی عجیب برای رسیدن بـه خوش اندامی استفاده می کنند. ما دراین قسمت از مجله تفریحی تالاب بـه جزئیات بیشتری از رژیم هاي لاغری سلبریتی ها خواهیم پرداخت.
رژیم لاغری افراد هالیوودی
امروز بـه بررسی رژیم سلبریتی ها بـه ویژه سلبریتی هاي امریکایی و هالیوودی می پردازیم. چرا کـه در دنیای امروز کـه توجه بـه ظواهر و زیبایی روز بـه روز بیشتر میشود، پیروی کردن از تیپ و استایل، سبک زندگی شخصی و الگوهای غذایی سلبریتی‌ها، افراد مشهور و چهره‌هاي سرشناس جهان طرفداران مختص بـه خودش را پیدا کرده اسـت.
مطالب مشابه: بهترین رژیم غذایی برای شما
1. خام خواری « رژیم غذایی آماندا سایفرد و اوما تورمن »
آماندا سایفرد و اوما تورمن برای کاهش وزن خود از رژیم غذایی خام پیروی می‌کردند. دراین نوع رژیم غذایی افراد باید فقط غذا هاي خام مصرف کنند و نباید دراین نوع رژیم غذاها بالاتر از 118 درجه ي فارن هایت پخته شود.این نوع رژیم بـه این علت طرفداران زیادی دارد کـه در ان افراد میتوانند تا اندازه دلخواه مواد غذایی خام مصرف کنند و وادار نیستند کالری ها، گرم هاي چربی، و کربوهیدرات را حساب کنند.
2. رژیم رنگی « رژیم غذایی کریستینا آگیلرای »
کریستینا آگیلرای خواننده مشهور برای کاهش وزن از رژیم رنگی 7 روزه، استفاده میکند. او در هر روزغذاهایی با یک رنگ میخورد . رژیم او با رنگ سفید آغاز شده و با قرمز، سبز، نارنجی، بنفش، و زرد ادامه مییابد و سپس در روز پایانی برنامه از تمام رنگ ها استفاده می شود!
3. رژیم غذایی کم کالری « برنامه غذایی متیو مک کانهی »
متیو مک کانهی برای بازی در فیلم «باشگاه خریداران دالاس» و ایفای نقش یک بیمار مبتلا بـه ایدز وادار بـه کاهش 14 کیلو از وزن خود شد. او برای کاهش وزن خود ؛ بـه انجام تمرینات کاردیو ؛ نوشیدن چای و مصرف 150 گرم غذا با پروتئین بالا و کربوهیدرات کم روی آورد.
4. عدم مصرف بادمجانیان « رژیم غذایی تام برادی »
تام برادی بازیکن فوتبال ؛ از رژیم غذایی خاصی پیروی میکند. او از گیاهان دسته بادمجانیان مانند گوجه فرنگی، فلفل دلمه اي، قارچ و بادمجان بـه دلیل نداشتن خاصیت ضد التهابی ؛ استفاده نمیکنند. ویتامین C موجود در گوجه فرنگی بـه کاهش التهاب کمک میکند.
5. خوردن اسموتی « رژیم غذایی ایمی شومر و جسیکا سیمپسون »
ایمی شومر بازیگر و کمدین آمریکایی اسـت کـه مانند دیگر سلبریتی ها بـه تناسب اندام خود اهمیت میدهد. این بازیگر مشهور رژیم غذایی خاصی دارد. او برای صبحانه یک اسموتی و همان اسموتی را برای ناهار میخورد . او از هیچ غذای دیگری در برنامه غذاییش استفاده نمیکند.
همچنین جسیکا سیمپسون بازیگر، خواننده و طراح مد مشهور آمریکایی پس از تولد دخترش برای رسیدن بـه وزن قبل از بارداری از یک رژیم غذایی اسموتی کـه توسط آشپز شخصی اش ابداع شده بود، پیروی نمود . مدت رژیم غذایی او 4 ماهه و شامل یک رژیم غذایی اسموتی 15 روزه بود.
این برنامه با 5 روز مصرف 3 نوع اسموتی و 2 میان وعده ي سالم آغاز می شود ؛ سپس با 5 روز مصرف 2 نوع اسموتی و 2 میان وعده ي سالم و یک وعده غذا ادامه مییابد ودر آخربا 5 روز مصرف 1 اسموتی و 2 میان وعده و 2 وعده غذا بـه پایان می‌رسد.
6. پاکسازی بدن با سرکه ی سیب « رژیم غذایی مگان فاکس »
مگان فاکس مدل و بازیگر آمریکایی کـه با بازی در فیلم «ترانسفورمرز» مشهور شده از رژیم غذایی سرکه ي سیب برای کاهش وزن خود استفاده میکند. او علاقه زیادی بـه خوردن شیرینی دارد بنابر این برای پاک سازی سیستم بدن و خلاص شدن از وزن آب، چند جرعه از سرکه سیب استفاده میکند.
7. رژیم میوه« رژیم غذایی اشتون کوچر »
اشتون کوچر برای بازی در نقش اصلی فیلم «جابز» از رژیم میوه استفاده کرد. این رژیم مورد علاقه «استیو جابز»؛ بنیانگذار شرکت اپل بود. دراین رژیم او فقط از میوه و آجیل استفاده می کنند. این رژیم برای معده مضر اسـت و موجب مشکلات لوزالمعده می شود. منتقدان این رژیم میگویند نمی‌توان تمام مواد مغذی را بـه بدن از طریق میوه خوردن برسانیم.
8. رژیم غذایی قلیایی « رژیم غذایی کیرستن دانست »
کیرستن دانست بازیگر زن فیلم مرد عنکبوتی از رژیم غذایی قلیایی پیروی میکند و غذا هاي اسیدی مانند گوشت و لبنیات را استفاده نمیکند. او بـه جای این غذاها از سبزیجات کاملا سبز استفاده میکند تا بدن خودرا قلیایی کند. این بازیگر زن عقیده دارد مصرف غذا هاي اسیدی فشار زیادی روی بدن وارد میکند و باعث افزایش وزن و التهاب می‌گردد.
9. رژیم غذایی ماکروبیوتیک « برنامه غذایی گوئینت پالترو»
گوئینت پالترو بازیگر اهل ایالات متحده آمریکا کـه برای فیلم شکسپیر عاشق جایزه اسکار بهترین بازیگر نقش اول زن را از ان خود کرد ؛ برای حفظ تناسب اندام سه یا چهار سال رژیم غذایی ماکروبیوتیک داشته و از غذا هاي محلی، موادمعدنی و خوراکی هاي فصلی استفاده میکند. او از 15 سال پیش تاکنون از گوشت استفاده نکرده اسـت.
10. رژیم غذایی 5:2« برنامه غذایی جیمی کیمل»
جیمی کیمل ؛ کمدین، صداپیشه، هنرپیشه، فیلم نامه نویس، تهیه کننده تلویزیونی، نوازنده، مجری و شخصیت رادیویی آمریکایی 2 روز در هفته یعنی دوشنبه ها و پنج شنبه ها کمتر از 500 کالری غذا میخورد ودر روزهای دیگر رژیم ندارد . او در روزهایی کـه غذا نمیخورد فقط از قهوه و ترشیجات استفاده میکند ودر صورت گرسنگی یک عدد سیب و مقداری کره بادام زمینی میخورد.
11. رژیم غذای کودک« برنامه غذایی ریس ویترسپون»
ریس ویترسپون بازیگر و تهیه کننده آمریکایی کـه برای بازی در فیلم انتخابات نامزدی جایزه گلدن گلوب بهترین بازیگر زن فیلم موزیکال یا کمدی را بدست آورد، برای کاهش وزن، رژیم غذای کودک گرفته و صبحانه و ناهار رابا حدود 14 شیشه غذای بچه کامل میکند. این رژیم غذایی کـه بـه او توسط مربی مشهور، تریسی اندرسون پیشنهاد شده اسـت، توجه افراد زیادی را بـه خود جلب کرده اسـت.
12. رژیم غذایی 8 – 16 « رژیم غذایی هیو جکمن »
هیو جکمن بازیگر، خواننده، نوازنده، رقصنده و تهیه کننده استرالیایی برای لاغر شدن و عضله سازی و بازی در نقش Wolverine یک رژیم غذایی و برنامه ي تمرینی دقیق را دنبال کرد . او هرروز بین ساعت 10 صبح تا 6 بعدازظهر 5000 کالری مصرف میکند.
او کـه فرد لاغری اسـت ؛ همه ی چیز را در مدت 8 ساعت میخورد یعنی او تنها بین 10 صبح تا 6 بعدازظهر 5000کالری مصرف میکند ودر 16 ساعت باقی مانده چیزی مصرف نمیکند ؛ بـه این رژیم 8 – 16 میگویند.
13. خوردن کلوچه« رژیم غذایی نیکول اسنوکی »
رژیم غذایی برای لاغری و کاهش وزن
نیکول اسنوکی بازیگر جرسی شور برای کاهش وزن خود از رژیم غذایی کلوچه ي پزشک سیگال استفاده کرد. او در روز 6 کلوچه با طعم هاي مختلفی مانند تکه هاي شکلات، جو، زغال اخته، موز، و نارگیل استفاده کرد و سپس برای ناهار یا شام از یک غذای سالم استفاده نمود. بـه این رژیم بسته هاي کلوچه ي Plan10x کـه کاملا طبیعی، حلال، و گیاهی اسـت ؛ نیز افزوده شده اسـت.
14. 5 کف دست« رژیم غذایی ویکتوریا بکهام »
ویکتوریا بکهام تاجر، مدل، طراح مد، خواننده و ترانه سرای انگلیسی اسـت کـه قبل از ازدواج نام خانوادگی اش “آدامز” بود اما پس از ازدواج با دیدید بکهام نام خانوادگی وی را برگزید. او بـه تناسب اندام اهمیت زیادی میدهد بنابر این بعد از تولد دخترش «هارپر سون» برای بازگشت بـه وزن قبل از بارداری از رژیم غذایی 5 کف دست پیروی کرده اسـت.
دراین رژیم او تنها 5 کف دست از غذا هاي سرشار از پروتئین مانند تخم مرغ نیمرو، گوجی بری، آجیل، و ماهی آزاد دودی استفاده میکرد. او پس از مصرف این غذاها آب فراوان و سبزیجات سبز بـه عنوان میان وعده مصرف میکرد.
مطالب مشابه: رژیم غذایی مناسب چیست؟
15. کاهش اشتها با سیگار« برنامه غذایی مری کیت اولسن»
مری کیت اولسن بازیگر، طراح مد، تهیه کننده و نویسنده آمریکایی اسـت کـه بـه تناسب اندام خود اهمیت زیادی میدهد بـه گونه اي کـه او از غلط ترین روش برای لاغر شدن استفاده میکند. شاید باورتان نشود اما این هنرپیشه نام آشنا شبها بـه طور دائم سیگار میکشد. کشیدن سیگار در دراز مدت وزن سبب کاهش وزن می شود.
16. مصرف نوشیدنی های پروتئینی « برنامه غذایی آدریانا لیما»
آدریانا لیما، سوپرمدل افسانه اي شوی ویکتوریا سیکرت، نه روز قبل از آغاز شو تنها از نوشیدنی هاي پروتئینی مخلوط شده با پودر تخم مرغ استفاده میکند. او دراین مدت بسیار آب مینوشد ودر روز یک یا دو بار هم ورزش میکند. پروتئین بـه رشد عضلات کمک میکند و سبب از بین رفتن گرسنگی و کاهش وزن می شود اما مصرف زیاد ان عواقب جدی برای شـما بـه دنبال دارد.
ترفندهای لاغری افراد مشهور
ستاره هاي مشهور دنیا مانند ما زندگی نمیکنند . ما انسان هاي معمولی و غیر مشهور برای وزن کم کردن ؛ بـه باشگاه میرویم و چند بار در هفته ورزش میکنیم اما سلبریتی ها بیشتر تایم زندگیشان را بر روی تناسب اندام خود متمرکز می‌شوند و رژیم هایي را در پیش می‌گیرند کـه از هر لحاظی عالی باشد .
1. جسیکا آلبا :
جسیکا آلبا یک بازیگر 31 ساله اسـت کـه حتی بعد از بچه دار شدن هم تناسب اندام خودرا حفظ کرده اسـت . او در گفت‌وگو اي در مورد راز لاغری اش گفت :”من بـه مدت سه ماه ؛ هم روز و هم شبها دو لایه لباس پوشیدم کـه بسیار سخت بود زیرا خیلی عرق می‌کردم اما در نهایت نتیجه داد اما این تنها دلیل تناسب اندام او نیست و اگر در مورد رژیم جسیکا آلبا بپرسید میگوییم کـه او در انتخاب خوراکی بسیار دقت میکند و یکی از مهم‌ترین قوانین او این اسـت کـه از غذا هاي نشاسته دار اجتناب میکند و تا حد ممکن میوه ها و سبزیجات و میوه هاي خشک را بـه خوردنی هاي دیگر ترجیح میدهد ؛ علاوه بر این‌ها پروتئین هاي سبک از جمله گوشت سفید و تخم مرغ نیر در برنامه ي غذایی او وجوددارد.
2. گوئینت پالترو :
این ستاره مشهور جلسات تمرینی ورزشی زیادی را زیر نظر تریسی اندرسون سپری کرده اسـت و بـه رژیم سفت و سختی هم پایبند اسـت. او هرروز صبح بعد از ورزش ؛ یک لیوان آب کلم میخورد و غذای نهارش کربوهیدرات بسیار کمی دارد و سپس برای شام نیز دوباره سوپ کلم میل میکند. او همچنین مجاز اسـت کـه عصرها نیز یک لیوان آب کلم با چند عدد بادام بخورد.
3. جنیفر انیستون :
رژیم لاغری هنرمندان چیست ؟
این ستاره 44 ساله واقعا اندام جذابی دارد اما این اندام یک شبه بـه دست نیامده اسـت. انیستون جدا از ورزش هاي روزانه ؛ بـه توصیه مربی اش ؛ رژیم کودکانه را امتحان کرده اسـت. انیستون اینگونه توضیح میدهد :” مایعات بـه کاهش وزن کمک می کنند اما مطمئنا هفته بعد شـما رابا اضافه وزن روبه‌رو میکند. بهتر اسـت کـه از مواد غذایی و نوشیدنی هاي غیر سمی استفاده کنید و بـه سیستم گوارشی خود آسیب وارد نکنید.
مانند یک کودک کل روز را مشغول خوردن پوره ها بـه مقدار کم باشید و همچنین از سبزیجات ؛ پروتئین و کلم استفاده کنید. البته این مواردی کـه نام بردم ؛ تنها برای روزهای استراحت از رژیم اسـت .” یکی از فاکتورهای ثابت رژیم لاغری او یک فنجان آب گرم و لیمو و خوراکی هاي ممنوعه اش، قهوه، الکل و گوشت قرمز می باشند.
4. پادما لاکشمی :
این ستاره دریک برنامه تلویزیونی با اضافه وزن روبه‌رو شده بود اما بعد از بچه دار شدن توانست بـه وزن ایده آل برسد و اکنون 42 سال دارد . او در مورد لاغری اش گفت :” من صبح ها ساعت 6 از خواب بیدار می‌شوم ؛ کارهای کودکم را انجام می‌دهم و سپس بـه بیرون رفته و میدوم و 70 عدد پله را بالا می‌روم و سپس صبحانه میخورم و بعد از ان؛ حرکات لیفت و بدنسازی را در باشگاه انجام می‌دهم .”
5. آن هاتاوی :
این بازیگر مشهوربرای فیلم سینمایی “بینوایان ” با مصرف خمیر جوی خشک شده در طول روز بدون هیچ ماده غذای دیگری موفق بـه کاهش وزن شد و بـه دلیل ایفای همان نقش ؛ برنده اسکار شد .
6. کریستینا آگیلرا :
این بازیگر از رژیم رنگی استفاده کرده اسـت ؛ بـه این معنا کـه در طول روز فقط باید از مواد غذایی با رنگ هاي خاص میل کند . مثلاً روزهای دوشنبه مخصوص غذا هاي سفید مثل گل کلم یا لوبیا سفید اسـت .
7. الیزابت هارلی :
این سوپرمدل در سن 47 سالگی هنوز هم اندام جذابی دارد و راز لاغری او این اسـت کـه هر زمان قصد لاغری داشته باشد ؛ در روز شش فنجان سوپ تره میخورد .
8. اسنوکی :
این ستاره مشهور توانسته اسـت 45 کیلو گرم وزن کم کند و راز موفقیت او پیروی از رژیم کوکی یا کلوچه می باشد . او دراین رژیم در طول روز فقط از 6 عدد کوکی کـه هر کدام 90 کالری داشتند با یک میان وعده کوچک استفاده میکرد .
9. بیانسه :
بیانسه موفق شده اسـت کـه در طول دوهفته، 9 کیلو گرم وزن کم کند . او دراین رژیم 6 الی 12 بار در روز از آب لیموی تازه ترش و شیرین ؛ شهد افرا و فلفل قرمز مخلوط شده با آب همراه با چای گیاهی استفاده میکند . البته غیر از این دوهفته ؛ هیچ زمان دیگری اینکار را انجام نداده اسـت . پس از ان بیانسه در برنامه ي ” صبح بخیر امریکا ” بـه تمامی مخاطبان اعلام کرد کـه رژیم گیاه خواری را در پیش گرفته و دیگر تصمیم ندارد در منوی غذای خود موادی مثل گوشت و تخم مرغ را جای دهد.
10. مونیکو :
این ستاره کمدی برنده اسکار اخیرا با 5 بار ورزش کردن در روز، بیش از 22 کیلو گرم وزن کم کرده اسـت . او ورزش هاي مختلفی را از جمله بوکس ؛ تمرین با وزنه ؛ طناب ؛ پول آپ ؛ فوتبال و دوی سرعتی برای لاغر کردن انجام داده اسـت .
11. ریس ویترسپون :
بهترین رژیم لاغری افراد مشهور
ریس نیز از رژیم کودکانه استفاده کرده اسـت و توانسته اسـت بعد از بچه دار شدن نیز تناسب اندام خودرا همان گونه حفظ کند . راز او کاملا واضح اسـت :استفاده از غذا هاي پوره شده قابل هضم با سایز و مقدار کم .
12. مدونا :
مدونا خواننده مشهور با اندامی فوق العاده اسـت . زمانی کـه دیگران برای کاهش وزن بـه دنبال کم کردن کالری مصرفی بودند ؛ او کالری ها را بـه طور کل حذف کرد . رژیم غذایی مدونا بر این باور اسـت کـه انسان میتواند با هوا نیز زنده بماند و فعالیت هاي بدنی نیز انجام دهد . او غذا می پزد اما غذا نمیخورد . او فقط غذاها را بو میکشد اما چیزی از ان نمیخورد ؛ بـه جز سوپ نمکی . مشخص اسـت کـه مدونا همیشه بـه این سختی زندگی نمیکند اما هر زمان کـه نیاز باشد ؛ از این متود استفاده خواهد کرد .
13. نیکول کیدمن :
نیکول کیدمن بعد از تولد فرزندش ؛ رژیم سختی را برای پروژه هاي کاری آینده در پیش گرفت کـه این رژیم شامل یک عدد تخم مرغ پخته سفت برای صبحانه ؛ 1 عدد برای نهار و 2 عدد برای شام بود. پیش از این هم دربخش تناسب اندام نمناک گفتیم کـه چنین رژیمی کاملا ناسالم و نامتعادل اسـت اما این بازیگر با همین رژیم توانست بیش از انچه کـه فکرش را میکرد ؛ وزن کم کند. این رژیم کارآمد اسـت اما بـه زودی بـه حالت قبل برمی گردد.
14. کیت میدلتون
رژیم لاغری افراد مشهور هالیوودی چیست ؟
فردی کـه کمتر کسی بـه وزن ایده آل ان به رغم زایمان هایي کـه داشته توجه نمیکند ؛ طبق گزارشات دوشس کمبریج برای حفظ تناسب اندام خود رژیم خام خواری دارد و غذای پخته مصرف نمیکند.
15. کیم کارداشیان
در مطلبی کامل دربخش تناسب اندام نمناک بـه رژیم لاغری و برنامه ي تناسب اندام کیم کارداشیان پرداختیم ودر اینبخش هم بـه صورت خلاصه میگوییم کـه رژیم اتکینز همان رژیمی اسـت کـه او دنبال میکند تا دوباره بـه وزن قبلی بعد از زایمان هاي مکررش برگردد، این رژیم شامل حذف گلوسیدها از برنامه غذایی اش بود کـه بـه خوبی هم نتیجه داد.
مطالب مشابه: 3 رژیم غذایی بسیار عالی برای لاغری
در پایان
افراد مشهور هم نگران وزن و ظاهرشان هستند و آن ها هم مانند بعضی از ما رژیم هاي غذایی بسیار دقیق و سختی را دنبال می کنند. ولی بعضی از انها هستند کـه در تمام طول سال وزن ایده آل خودرا با رژیم هاي همیشگی حفظ می کنند.
