از کجا بفهمیم فشار خون ما بالاست یا پایین؟

در این مقاله می خواهیم بگوییم تفاوت فشار خون بالا و پایین در چیست؟ زیرا فشار خون بالا و فشار خون پایین گاهی علائم شبیهی دارند و ممکن است برای شما این سوال ایجاد شود که از کجا بفهمیم فشار خون ما بالاست یا پائین؟ اگر فرق فشار خون بالا و پایین را به درستی تشخیص ندهیم ممکن است تجویزهای اشتباهی برای خودمان انجام دهیم و اوضاع را بدتر کنیم مثلا فشارتان بالاست ولی شما فکر می کنید چون همیشه فشارتان پایین است ایندفعه هم باید چیزی بخورید که فشار شما بالاتر برود و می توانید تصور کنید که چه می شود.

در ادامه میخواهیم به تشریح بیشتر نشانه های احتمالی و قطعی برای اینکه بفهمیم فشار خون ما بالاست یا پائین؟ بپردازیم.

فرق فشار خون بالا و پایین در چه مواردی است؟

قبل از اینکه تفاوت علائم فشار خون بالا و پایین را بیان کنیم به این نکته اشاره کنیم که بهترین و مطمئن ترین روش تشخیص فشار خون استفاده از دستگاه فشار خون و یا مراجعه به دکتر می باشد اما گاهی این امکان وجود ندارد و باید از روی علائم و نشانه ها بفهمیم که فشار خون ما بالاست یا پائین.

بیشتر بدانیم: فشار خونتان چقدر است؟

مقایسه علائم و دلایل فشار خون بالا و پایین

برای اینکه در خانه و بدون دستگاه فشارسنج تشخیص دهیم که فشار خون ما بالاست یا پایین راهی به جز این نداریم که علائم و دلایل فشار خون بالا و پایین را بدانیم و از روی آن ها فشار بالا یا پایین را تشخیص دهیم.

دلایل فشار خون بالا

دلایل فشار خون بالا می تواند یکی از موارد زیر باشد بنابراین اگر در این شرایط قرار دارید به احتمال زیاد فشارتان بالاست نه پایین:

• چاقی
• مصرف بیش از حد الکل
• مصرف نمک را افزایش می دهد

این مطلب را بخوانید: چرا نمک مضر است؟

• سیگار کشیدن
• دیابت
• سابقه فشار خون بالا
• افراد سالخورده معمولا فشار خون بالایی دارند

علائم فشار خون بالا

در حالی که فشار خون بالا هیچ علامت شدیدی را نشان نمی دهد (به همین دلیل به آن “قاتل خاموش” نیز می گویند) ، گاهی اوقات مشاهده می شود که برخی از افراد مبتلا به فشار خون بالا علائم تعریق، مشکلات خواب و اضطراب و در شرایط بحرانی، بیمار ممکن است از خونریزی بینی و سردرد رنج ببرد.

• سردرد
• تنگی نفس
• خون دماغ
• سرگیجه
• درد قفسه سینه
• تغییرات دیداری
• خون در ادرار
• لکه های خون در چشم ها

دلایل فشار خون پایین

کاهش فشار خون یک سناریوی طبیعی است. با این حال ، شرایط خاص باعث فشار خون پایین برای مدت طولانی می شود مانند:

• عفونت در جریان خون
• دیابت
• کم کاری تیروئید
• از دست دادن خون به دلیل آسیب دیدگی
• ضعف در اثر کم آبی و بارداری
• داروهای خاص مانند داروهای فشار خون بالا فرد را در معرض افت فشار خون قرار میدهند.
• بیمارهای خاص مانند پارکینسون و بیماری های قلبی

علائم فشار خون پایین

• بی ثباتی
• تاری دید
• عدم تمرکز
• خستگی
• افسردگی
• حالت تهوع
• پوست رنگپریده
• تنفس سریع و کم
• احساس سبك شدن سر یا احساس سرگیجه
• احساس ضعف یا گیجی
• ضربان نامنظم قلب یا تشنج
• در موارد خیلی حاد درد قفسه سینه و تنگی نفس

برای داشتن فشار خون متعادل این موارد را رعایت کنید:

• ترک سیگار
• کاهش مصرف نمک
• کاهش مصرف الکل
• افزایش مصرف میوه های تازه و سبزیجات ، غذاهای حاوی فیبر بالا و غلات کامل ، لبنیات کم چرب
• بررسی وزن بدن
• مصرف آب را در شرایط آب و هوایی گرم و متشنج و به خصوص در اثر عفونت ویروسی افزایش دهید
• برای افزایش جریان خون در فعالیتهای بدنی منظم شرکت کنید
• از ایستادن یا نشستن در یک حالت برای مدت طولانی خودداری کنید
• هنگام برخاستن از حالت خوابیده و نشستن ، محتاط باشید
• برای جلوگیری از سرگیجه ، سعی کنید وعده های غذایی سبک و کمتری را در فواصل منظم بخورید و از انجام هرگونه فعالیت شدید بلافاصله خودداری کنید.
• مصرف کربوهیدرات را کاهش دهید.
• در مورد استفاده از جوراب های الاستیک که ناحیه ساق پا و ران شما را پوشانده با پزشک مشورت کنید. این ممکن است به محدود کردن جریان خون در قسمت پایین بدن کمک کند و در نتیجه خون بیشتری در قسمت فوقانی بدن حفظ شود.

چگونه می توانم فشار خونم را تثبیت کنم؟

چطور متوجه شویم فشار خون ما بالاست یا پائین؟ (با دستگاه)

در بالا گفتیم چگونه فرق فشار خون بالا و پایین بدون دستگاه فشار خون را متوجه شویم و بفهمیم فشارمان بالاست یا پایین اما اگر یک دستگاه فشار خون دارید و نمیدانید اعداد روی آن چه می گویند راهنمای زیر را بخوانید:

• افت فشار خون شدید 50 – 59 میلی متر جیوه 33 – 39 میلی متر جیوه
• افت فشار خون جدی 60 – 89 میلی متر جیوه 40 – 49 میلی متر جیوه
• افت فشار خون مرزی 90 – 109 mmHg 50 – 69 mmHg
• فشار خون طبیعی 110 – 119 میلی متر جیوه 60 – 79 میلی متر جیوه
• پیش فشار خون 120 – 139 میلی متر جیوه 80 – 89 میلی متر جیوه
• مرحله 1 فشار خون بالا 140 – 159 میلی متر جیوه 90 – 99 میلی متر جیوه
• مرحله 2 فشار خون بالا 160 – 180 میلی متر جیوه 100 – 110 میلی متر جیوه
• بحران فشار خون بالاتر از 180 میلی متر جیوه بالاتر از 110 میلی متر جیوه

سخن پایانی:

قلب خون را از طریق محفظه های قلب پمپ می کند، سپس به عروق می رود تا خون را از طریق سیستم گردش خون به سراسر بدن منتقل کند. فشار خون عملکرد پمپاژ قلب را اندازه گیری می کند. بیشترین میزان فشار خون (سیستولیک)، نیرویی است که هنگام انقباض قلب برای پمپاژ خون اکسیژنه بر دیواره رگ ها وارد می شود. پایین ترین میزان فشار خون دیاستولیک است. این فشار زمانی است که قلب بین ضربان استراحت می کند.

برای افراد سالم فشار خون آنها در حد طبیعی است. اما برای کسانی که از استرس، اضطراب، کلسترول بالا، چاقی و موارد مشابه رنج می برن ، خطر ابتلا به فشار خون بالا افزایش می یابد و در موارد شدید می تواند منجر به حمله قلبی یا سکته شود. از طرف دیگر، برخی از افراد به دلیل برخی بیماری ها یا بیماری ها از فشار خون پایین رنج می برند که می تواند منجر به شوک یا حتی بدتر از آن شود.